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標題: 不吃晚餐的保健秘訣 [打印本頁]

作者: 陳青 時間: 2012-3-17 20:47 標題: 不吃晚餐的保健秘訣

英業達副董事長溫世仁已經八年沒有吃過晚餐了,聽起來有點嚇人,而這正是他多年來維持健康的祕訣。原來,溫世仁年輕的時候是柔道選手,體重一百二十多公斤,但是隨著年紀增長,肥胖卻引發多種惱人的症狀,包括高血壓、糖尿病、腎功能不佳等等。為了減肥,溫世仁曾試過多種方法,包括斷食五天,或是斷食七天等等,但是短暫的斷食法,都只是暫時讓體重稍減,並沒有真的下隆,不久體重又直線上升。
      八年前,一位西醫告訴溫世仁,不需要吃任何減肥藥,也不用刻意斷食,只要每天下午三點以後不進食,包括晚餐、水果都不吃,只喝淡湯、茶或是溫開水保持體力需要的養分,這樣便可以達到真的減肥效果。
      據醫生的建議,晚餐這頓飯,人體的腸胃並無法真的消化完畢,脂肪會囤積起來,日積月累,各種疾病也就跟著來。同時,體重胖又魁梧的人,如果肚子是大在肚臍的上方,更是健康的大警訊,因為這種人最容易患高血壓與糖尿病。溫世仁聽從醫生建議,從那天開始,便沒有吃過任何一頓晚餐。現在的他,體重維持八十公斤,算是標準的中年男子身材,而且以前的一些病症,也都消失了。
      最近溫世仁看到一些企業老闆與政府官員的肥胖模樣,忍不住傳授他的保健秘訣。有些人聽到之後,警惕到健康的重要,也試著不吃晚餐。據一位已經連續不吃晚餐達一個星期的商界人士表示,他的體重果真自然下降二、三公斤,不吃晚餐精神一樣飽滿,感覺健康多了。
不過,剛開始試的階段,到晚上八、九點時,會有飢餓感,這時一定要撐過去,喝喝淡湯或溫開水,不要熬夜,久而久之,體重下降,健康人生也跟著來。

作者: 陳青 時間: 2012-3-17 20:50

我是早餐只吃一根香蕉，一包味全黑豆漿。
也是很不錯的，又快又簡單，不到一分鐘，幾秒鐘就吃完早餐了。

作者: pearl 時間: 2012-3-17 22:48

溫世仁不是早就走了嗎

作者: Way 時間: 2012-3-17 23:00

呃...
對啊
我剛剛也是這麼想.......

作者: aliver 時間: 2012-3-18 01:22

英業達前董事溫世仁遺孀57歲的呂來春因心肌梗塞，民國96年(3/18)病逝於馬來西亞檳城，距離溫世仁在民國92年10月因腦溢血過世(55歲)不到4年，各界不勝欷噓。

溫世仁（1948年1月21日－2003年12月7日）台灣台北人，台灣大學電機工程研究所畢業，是台灣的企業家。他曾獲青年獎章，歷任三愛電子廠長、金寶電子總經理、英業達廠長、總經理、英業達集團總裁、副董事長。曾大力投入公益及出版事業，也寫過武俠小說。其小說《秦時明月》（遺作，由明日工作室代筆）改編為動畫播出後，引起巨大反響。為了紀念他，其創辦的明日工作室舉辦溫世仁武俠小說大獎。

生平與重要歷程

一個在台灣土生土長的企業家，不僅在科技業中有相當的貢獻，更以關懷世界為理念，運用企業先進的技術與資源來開發一個不為人知曉的山村--黃羊川。研究未來學三十年，使他能以宏觀的立場來思考與面對事物。除了科技商業與人文關懷外，還致力於推展語言學習，此外，還是一位熱中於武俠小說編撰的武俠迷。其重要的生命歷程如下：
24歲於台大電機碩士畢業與林百里設計出第一台電腦
並當上「三愛公司」的廠長生產電子計算機（但當時還是研究生）
25歲擔任金寶公司總經理
因電腦設計與林百里同時獲頒第一屆青年獎章
26歲時已經去過43個國家推銷產品
27歲與葉國一、鄭清和等創立英業達電子公司
32歲進入英業達後任廠長、常務董事，參與內部組織變革與策略變更
36歲任英業達集團總經理
40歲出任英業達副董事長
50歲創設「明日工作室」，實現推廣創作的夢想
55歲腦幹出血於2003年12月7日逝世
歿後，曾爆發疑似與廖女婚外所生之女兒之事。其血緣關係經DNA比對結果證實，與溫世仁並無親子關係
國立中央大學鹿林天文台於2006年5月22日發現的小行星145545以他的名字命名

著作
1996年：《成功致富又快樂》
1997年：《前途》、《台灣經濟的苦難與成長》
1998年：《領袖》、《東亞金融風暴》、《未來思惟─2001年第2次奇蹟》
1999年：《媒體的未來》
2000年：《教育的未來》、《商務的未來》、《企業的未來》、《網路創財富》
2001年：《英語直通車》、《溫世仁觀點新經濟.新工作.新財富》、《空中書城》、《英語直通車2-動畫文法》、《看見未來》
2002年：《上班族成功手冊》、《未來經濟新模式》、《中國西部-台商投資新熱點》、《英語直通車3-回聲谷》、《九一一之後的世界》、《電腦一見通》、《告別貧窮》
2003年：《英語直通車全集》、《動畫文法全集一~六》
2004年：《溫世仁觀點：供過於求的世界]》
2005年：《秦時明月—荊軻外傳》
2006年：《秦時明月2—百步飛劍》
2007年：《秦時明月3—夜盡天明》（夜盡天明之後的秦時明月系列皆由明日工作室代筆完成）
2008年：《秦時明月4-諸子百家》
2009年：《秦時明月5萬里長城》
2010年：《秦時明月6焚書坑儒》
2011年：《秦時明月7始皇之死》

作者: ShareRain 時間: 2012-3-18 05:08

個人認為這樣的做法有一點極端, 可能只適用於溫先生類型的狀況.
雖然自己沒有嘗試過, 但還是可以討論一下.

以大自然生物通則來看, 大部分都是需要食物的時候才會有補充食物的慾望和行為.
或是預知將會有長時間不能獲得食物, 而先進食儲存, 然後再慢慢消耗.
人比較特別(真是異類啊), 人可以用意志來控制進食時間和量的多寡, 另外, 食物的內容也是相當多樣.
為什麼一天要吃三餐, 兩餐不行嗎? 四餐不行嗎?
為什麼吃飯的時間都是在非工作時間或工作中的休息時段.
是進食時間配合工作的需要? 還是反過來, 工作時間的安排是受進食時間的限制?
課本教的是定時定量, 這個在農業社會好像比較好實踐!?

除了時間和數量的因素外, 還有食物內容的因素, 以前粗食吃得多, 現在則相對精緻得多, 而且還有額外的補品備用.
看古人的畫像只有當官的才會比較福態一點, 其他的大部分都是標準身材.
古書中很少看到有減肥的字眼, 也沒有什麼減肥藥, 似乎現代文明裏的飲食進化出了問題?!

好像想太多了...

作者: 陳青 時間: 2012-3-19 17:06

溫世仁不是早就走了嗎
pearl 發表於 2012-3-17 22:48

溫世仁55歲腦幹出血，於2003年12月7日逝世。

可見，吃幾餐不是保健重點，健康而適度的飲食，才是健康之道。
如果一天只吃一餐，而這一餐必吃回鍋油炸雞排，炸豬排，煎牛排，恐怕心血管還是要出問題的。
古人說：青菜豆腐湯，吃了保平安。可是今天誰願意這樣吃呢？

作者: 陳青 時間: 2012-3-19 17:14

個人認為這樣的做法有一點極端, 可能只適用於溫先生類型的狀況.
雖然自己沒有嘗試過, 但還是可以討論一下.

以大自然生物通則來看, 大部分都是需要食物的時候才會有補充食物的慾望和行為.
或是預知將會有長時間不 ...
ShareRain 發表於 2012-3-18 05:08

50年前，誰長的胖胖的，誰就讓人羨慕的不得了，說這是福相，發福生財。
要是養個胖兒子，那更是寶貝，大家都喜歡抱抱，稱讚這家父母，這麼會養，養了一個健康寶寶。

要是看到女人，瘦瘦的，身上不豐腴，就說她身子好單薄，選媳婦，不會要選這種女人的。

時代不同了，將來流行什麼，誰都猜不到的。

作者: indu 時間: 2012-3-19 22:51

晚餐不吃意志力要很強，不然要先戒電視。
能做到晚餐半飽就不再吃了，就很夠了。

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