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    <title>2home 打造桃花源 - 2home養生俱樂部</title>
    <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=9</link>
    <description>Latest 20 threads of 2home養生俱樂部</description>
    <copyright>Copyright(C) 2home 打造桃花源</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu,  7 May 2026 04:07:03 +0000</lastBuildDate>
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      <title>2home 打造桃花源</title>
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    <item>
      <title>冬天腳跟凍傷龜裂疼痛的紓解方法</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=59264</link>
      <description><![CDATA[冬天嚴寒
凍傷雙足
腳跟尤其容易龜裂
甚至流血
疼痛難當
各位大德有什麼好方法紓解嗎?

我最後的對治方法是
首先用去腳皮機
磨去厚厚的腳底及周邊腳皮
經長期觀察
龜裂和厚皮有相當的關連
皮越厚
凍傷越嚴重
皮磨光了
再塗抹紫雲膏
很快就紓解了]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>陳青</author>
      <pubDate>Sun,  5 Jan 2025 01:23:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>香港腳的保養方法~~~</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=59233</link>
      <description><![CDATA[https://www.hodrmen.com/pages/%E3%80%90%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%AE%B6%E3%80%91%E5%BE%B9%E5%BA%95%E9%81%A0%E9%9B%A2%E9%A6%99%E6%B8%AF%E8%85%B3%E7%9A%84%E5%B0%8F%E7%A7%98%E6%96%B9?srsltid=AfmBOopMWUoy0NXdIQxPIPJxkqJpdzsWmx4xe7DaDv_cTVvNH ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>陳青</author>
      <pubDate>Wed, 18 Dec 2024 04:42:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>疝氣能否自然痊癒?(實驗快半年了確定可行)</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=59097</link>
      <description><![CDATA[人老化了，如果搬運重物，容易導致身體的金鐘罩鬆弛造成腸子等臟器垂墜出來在體表出現凸出腫塊，這就是疝氣，它不是細菌或病毒感染，只是金鐘罩鬆弛了，農夫老了搬肥料可要小心啊！
西醫的作法是:
1. 用針線將鬆弛處縫合，慈母手中線臨行密密縫。或者，
2. 用一塊破 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>快樂農夫</author>
      <pubDate>Tue, 30 Jul 2024 05:42:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>求助!老爸YouTube中毒很深該怎麼辦？</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=59013</link>
      <description><![CDATA[說也沒用，又不能罵他，
每天抱著平板10個小時以上。
其實我也是中了抖音的毒，
這一天天的追劇，一會兒穿越，一會兒幾個億到帳，
被老婆罵低能白痴。]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>richard531</author>
      <pubDate>Fri, 24 May 2024 22:56:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>BMI限制在無法區分肌肉和脂肪 研究曝更能測慢性病的健康指標</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58693</link>
      <description><![CDATA[如何測量腰臀比？國家心肺血液研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute）建議站立並使用捲尺測量，將捲尺繞在軀幹最窄的點來測量腰圍，該點通常位於最低肋骨和髖骨尖端之間的中間位置。再以捲尺測量臀部和大腿周圍的最寬點。將腰圍除以臀圍，就可得出自己的 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Mon, 11 Dec 2023 01:36:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>「生活7關鍵改變」幫你存防癌資本 每落實1項風險降7％</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58666</link>
      <description><![CDATA[WCRF與AICR提出的10個降低罹癌風險建議包括：BMI維持在健康範圍（18.5至24.9之間）、每周運動時數2.5小時、膳食均衡（包括每天攝取至少30克纖維與至少5分蔬果）、限制速食攝取量、每周攝取紅肉不超過5分、避免飲用額外添加糖分的飲料、不攝取酒精、哺餵母乳6個月、不使用 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Wed, 29 Nov 2023 03:15:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>久坐恐增死亡及失智風險！英國研究：每天多運動10分鐘，死亡風險降低15%</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58630</link>
      <description><![CDATA[研究發現，久坐的生活方式會增加失智症、肥胖、心血管疾病、糖尿病和死亡等疾病的風險；

研究表明，每天久坐時間少於10.5小時的人，多運動10分鐘，死亡風險可降低 15%。對於久坐時間超過10.5小時的人來說，額外增加10分鐘的體能活動，可將風險降低 35%。

...

 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Sat,  4 Nov 2023 06:17:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>長壽最佳步數不是1萬步？ 歐洲研究：走「4000步」可降低死亡風險</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58614</link>
      <description><![CDATA[走的步數越多越好，只要每天至少走3,967步，就可以降低死於任何疾病的風險，其中心血管疾病的死亡風險，則可透過每天走2,337步而降低。

每多走1,000步，全因死亡率就會降低15%；每增加500步，死於心血管疾病的機率則會減少7%。即使每天走2萬步，這些好處仍然存在，研 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Sat, 28 Oct 2023 02:28:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>103歲退役中校 喜歡每天散步</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58599</link>
      <description><![CDATA[https://udn.com/news/story/7323/7521317?from=udn_ch2cate6641sub7323_pulldownmenu_v2]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Sun, 22 Oct 2023 02:19:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>長壽呷百二！最新研究：關鍵在於「體重數字」穩定</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58504</link>
      <description><![CDATA[女人愛美的指標之一是「再瘦一點點」以保持身材，然而若想延長見證世事變化、含飴弄孫的歲月，可別太執著於減重。美國一項針對5萬人的最新研究結果顯示，晚年維持體重數字穩定很可能就是活成百歲人瑞的關鍵所在，活到90歲的機率可翻1倍；60歲以後若體重明顯減輕，迎接10 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Fri,  1 Sep 2023 01:37:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>最溫暖的人道主義音樂--「巴哈無伴奏大提琴組曲」</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58472</link>
      <description><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=1prweT95Mo0&amp;t=126s]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Wed, 16 Aug 2023 02:01:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>壽命增加 1/3 從90歲變成 120歲 橘皮素</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58450</link>
      <description><![CDATA[今年四月 新實驗出爐

橘皮素 橙皮素 讓老鼠 壽命增加 1/3 



人類是否可以吃橘子皮 延長壽命

從平均壽命 最高 90 延長到 120 


又多了 30年可活


 值得從現在開始吃 試看看


https://www.youtube.com/watch?v=a5KhLiFIku0]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>og2h</author>
      <pubDate>Mon,  7 Aug 2023 05:06:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>閒聊...攝護腺肥大.</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58346</link>
      <description><![CDATA[以前是否有過相同主題, 就先不管了.

剛才有網友送來一個 攝護腺肥大 的 &quot; 可能性 &quot;, 特別去翻了一些文章....

所以, 把主題先開出來, 後面再來繼續研究. 

====================================================

本帖最後由 Zefram 於 2023-6-29 22:17 編輯 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>nature4d</author>
      <pubDate>Thu, 29 Jun 2023 15:01:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不想依賴止痛藥？每週這事做4小時就能鍛鍊「耐痛力」</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58240</link>
      <description><![CDATA[有些人很怕痛，倘若為此困擾，不妨試試北歐學者最新發現的方式提升「疼痛耐受度」。挪威一項上萬人研究顯示，每個星期步行共4小時、相當於每天35分鐘，就能讓「疼痛閥值」獲得改善，運動強度提升，效果更大。這有助於降低對止痛藥物的依賴，有動總比不動好。

運動能 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Sat, 27 May 2023 03:51:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>預防老後「肌力衰弱」 哈佛研究：吃黃酮醇就有效</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58229</link>
      <description><![CDATA[人一上了年紀，除了生病，最怕的就是摔跤跌倒。美國哈佛大學研究顯示，攝取富含黃酮醇的蔬果，例如蘋果、黑莓、洋蔥等，能夠大幅減緩肌力減退等「老年衰弱症」病徵，類黃酮化合物之中又以「槲皮素」效果最佳。

分析發現，每天攝取的黃酮醇每增加10毫克，衰老機率就可 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Thu, 25 May 2023 03:57:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>她餵1歲半女兒「吃蟋蟀」 大讚「優良蛋白質」還省超多伙食費</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58148</link>
      <description><![CDATA[來自加拿大多倫多的美食部落客蒂芬妮（Tiffany Leigh）育有一個1歲半的女兒。原本她會讓女兒吃牛肉、雞肉、豬肉等蛋白質，不過後來她發現更棒的蛋白質來源——蟋蟀。

蒂芬妮說，她一開始給女兒吃整隻蟋蟀時，女兒馬上吐出來說不要。後來蒂芬妮改用蟋蟀蛋白粉，將粉末 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Fri, 28 Apr 2023 01:06:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃糖就是罪惡？研究指「這種糖」吃愈多愈不易得糖尿病，但僅限一來源！</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58110</link>
      <description><![CDATA[腎臟科醫師王介立在其臉書分享一篇發表於《英國醫學期刊》（The BMJ）的回顧研究報告，探討糖與健康之間的關聯。根據研究結論指出，蔗糖竟然與較低的第2型糖尿病風險有關，以及果糖與胰臟癌之間的相關性很顯著，果糖與高尿酸之間沒有關連。其中令人最訝異的部份就是，吃 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Sat, 15 Apr 2023 01:58:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健康食物靠邊站！巴菲特：寧願減壽也要享用甜點、可樂</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58108</link>
      <description><![CDATA[「我知道所有的人都在吃綠色的東西，講究吃進去的每種食物。」巴菲特瀟灑地說，「然而，如果有人來勸我，我之後的人生，如果放棄吃我喜歡吃的，每天只吃綠花椰菜和一些其他特定食物的話，可以多活一年。那我會跟這個人說，就拿掉我人生最後的那一年吧，讓我吃我愛吃的。 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Fri, 14 Apr 2023 00:38:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>外表比實際年齡年輕20歲 她曝抗衰老秘訣：洗冷水澡</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58091</link>
      <description><![CDATA[她分享，自己每天早上起來會先花十分鐘曬太陽和冥想，告訴自己「我很開心」，因為她認為如果每天第一個想法是「我又老又胖又醜」，那就真的會呈現這樣的樣貌。她每天都會洗5分鐘的冷水澡，因為塔妮亞認為冷水澡對皮膚有益，能夠保持皮膚的彈性，而且也能幫助她克服焦慮， ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Sat,  8 Apr 2023 01:04:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>日行萬步才健康？最新研究：每天8千步就有助延壽</title>
      <link>http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=58067</link>
      <description><![CDATA[根據《每日郵報》報導，加州大學洛杉磯分校的研究團隊從美國全國健康及營養調查（National Health and Nutrition Examination Surveys）中，取出3,101位、平均年齡落在50歲成年人的步行數據，把這些資料與他們10年後的死亡證明（若有的話）相比，發現比起每周步行不超過 ...]]></description>
      <category>2home養生俱樂部</category>
      <author>Shifoo</author>
      <pubDate>Thu, 30 Mar 2023 03:37:52 +0000</pubDate>
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