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年紀大,腿力很重要 [複製鏈接]

陳文生

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發表於 2016-1-13 06:36:46 |顯示全部樓層
陳青 發表於 2016-1-12 03:43

       以道家養身的觀點(若信那一套!)一個人的生命力來自腳底~那裏充滿著人身五臟六腑的反射區~走多就等於等量的腳底按摩~應該對健康很有幫助~
      
       以健康的角度能走就多走能走快就走快點那是訓練腳力最直接也是最有效的方法~
   

        我認識的幾個長輩(大我兩輪), 從年輕時就勤快走路, 對已屆九十的他們, 還是很健康也還很能走~

       我把他們當模範學習~從四十幾歲時, 就成能健走的愛好者, 除了解決了身體的障礙外,也讓自己走出了還算OK的健康~

      已退休的我除了2 home的家務外, 每天都會找時間, 社區健走半個小時~我覺得那是個不錯的習慣~
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陳文生

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2#
發表於 2016-1-13 20:37:02 |顯示全部樓層
李維 發表於 2016-1-13 04:40
http://scitechvista.most.gov.tw/zh-tw/video/c/0/10/1/1178.htm

關於退化性關節炎, 上面網址的資料, ...

         走路也需量力而為~難得都八十幾歲了還那麼能走~走少一點如幾千步應該會較好!
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陳文生

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發表於 2016-1-14 08:10:37 |顯示全部樓層
FlyNews 發表於 2016-1-13 16:42
不太建議用XX抗敏感牙膏..
抗敏感牙膏大多是讓神經頓化,讓你不知道痛而已...
不知道痛,就會放任它繼續 ...


     口腔內的酸鹼度會影響牙齒是蛀牙或牙周病! 偏酸性者較容易蛀牙, Flynews 大大建議多喝茶,的確是個最簡單,且有效的方法~~~偏鹼性者最好不要抽煙, 否則很容易得牙周病!
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陳文生

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發表於 2016-1-14 12:09:08 |顯示全部樓層
本帖最後由 陳文生 於 2016-1-14 13:11 編輯
eastern 發表於 2016-1-13 22:36
一個人的牙齒狀況:不是蛀牙,即會是牙周病

有蛀牙就不會有牙周病,沒有蛀牙就會有牙周病


   
     檢查牙齒一定要找個值得信賴的牙醫師(講實在話,也會告訴你正確保養牙齒的方法~)不要找那種只會講好聽話的!
     我所有牙齒唯一一顆出現過大問題,就是上面類型醫師延誤病情, 導致需要抽神經戴牙套!
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陳文生

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發表於 2016-1-14 22:09:05 |顯示全部樓層
本帖最後由 陳文生 於 2016-1-14 14:13 編輯
陳青 發表於 2016-1-13 21:50
30歲時，開始學打坐，坐前和收功時有磨齒36遍的固齒功法，這個方法，對牙齒有堅固的作用。
靜坐幾個月之後 ...


我完全認同陳青大大對打坐的說法, 它對人體的影響,的確是全面整體性的. 當打坐讓氣息內化到腹部下層時,你的體能,柔軟度,腿力, 內臟與重要器官功能等等,都會異於常人. 當然此情節, 如人飲水, 冷暖自知~~~
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陳文生

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發表於 2016-1-14 22:15:25 |顯示全部樓層
本帖最後由 陳文生 於 2016-1-14 17:41 編輯
李維 發表於 2016-1-14 08:26
3年前, 我去參加21公里的半程馬拉松路跑, 剛剛跑了約3公里時, 左側一位老先生跟上來了,
因為我是在享受路 ...



    所謂量力而為是指有多少能力就做多少事~當跑或走路, 有些力不從心時, 不要太為難自己!

    當然我也完全認同大大的說法! 在我的健走經驗中, 也是存在大大所說的事實(每分鐘一百三十步的健走速度, 並沒年紀增長而變慢)~~~
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