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樓主: nature4d
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往增肉的目標前進. [複製鏈接]

momo123456789

Rank: 9Rank: 9Rank: 9
1#
發表於 2023-9-19 23:05:08 |顯示全部樓層
50~60
體重需要在一個基本量
參考什麼BMI
太輕的好像身體沒有貯存備份營養
突然傷病會缺少消耗戰的本錢
太重的加重身體日常負荷
平日活動增加困難多累
還有引起慢性病心血管病這類
多走少坐流汗
溫水不含糖飲品
穀物蔬菜豆麥
消耗掉的略多過貯存的就好
1

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momo123456789

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2#
發表於 2023-11-24 23:39:53 |顯示全部樓層
陳青 發表於 2023-11-24 19:39
難得見到
您如此契而不捨
關心自己的身體狀況

前輩能夠持盈保泰
而且不以外物亂心
身形相好而且就是恆常

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