往增肉的目標前進.

陳青

想增胖或者是減少體重
以在下的經驗來說
都是很容易的事情
想增胖
就吃花生米
去買剝了殼的生花生
放到飯裡或菜裡一起煮
一餐吃三十粒就有一個雞腿的營養
想胖就多吃一點
水煮花生清涼解毒又非常的營養
而想要瘦身
也有很好的方法
那就是晚餐不吃飯
只吃青菜豆腐煮湯
這樣您每天都會瘦一點
很快就瘦下來
您不妨試試看吧~~

陳青

難得見到
您如此契而不捨
關心自己的身體狀況
非常的佩服~~
我從30幾歲開始
一直到現在80歲
身高173公分
(目前好像有倒縮1公分了)
體重幾乎維持在73公斤左右
每天生活在緊湊的時空裡
早上下田
澆水施肥整理200坪園地
下午靜坐
晚上八點前睡覺
半夜起來練功
似乎一天24小時
剛剛好用
我吃素
主要靠水煮花生米補充營養
有了高營養的花生
想壯一點就找適合自己的功法
去好好練功
想胖一點就多吃點花生
想瘦下來就晚餐不吃主食
只吃青菜煮湯和豆干豆腐
体重控制似乎能隨心
練功以強身為目標
不再像年輕時
存想百鍊成鋼的企圖
根據新的理論
過度激烈的運動
若想強身長壽
恐適得其反~~

陳青

唾液是最好的消化藥
有空就攪動舌頭產生口水
往肚裡吞下去
看看能否讓您更能增強消化吸收營養
另外水煮花生
要耐心每天多吃一點
長期吃不要間斷
一定會長肌肉
花生是豆類中最營養的食品
水煮花生兼具清涼解毒
又稱長壽果、智慧果
大益身心
是增胖奇方
炒、炸的花生易生火氣
体質燥熱者不宜多食

陳青

曾介紹多位瘦弱的朋友
吃水煮花生增胖
都逐漸長胖
不見有無效者
可買剝好殼的大粒新鮮花生
水煮花生
也可放飯、菜湯中一起煮
花生放久發霉的有黃麴毒素
吃了傷肝致癌
千萬別吃