如何治療肩膀痠痛?

飛蝴蝶

話說去年右肩膀開始酸，去大醫院掛復健科照x光片說是頸部退化(骨刺)引起，之後做了約2個月復建，頸部拉引，熱敷，及電療痠痛就逐漸消失緩解，但今年秋天前陣子又復發，這次頸部拉引從10公斤逐漸增至13公斤，但好像越拉越糟，本來手肘好好的地方變會抖動，因此目前不敢去拉了，想請較網友有人知道其他的˙復建方式或偏方?感謝!

飛蝴蝶

不是50肩，這右後肩膀時酸時好，特別是彎腰工作太久或做太久站太久都會酸，人生彩色已變黑白了熱敷是短暫緩解，我在猜應該是長期過度勞動〈白天做辦公椅太久，清晨傍晚還要拿鋤頭及提水澆菜〉人過50退化了，sogo兄講得有點道理！現在早上一起床一定做好頸部保暖工作才騎機車去上工感謝各位關心！謝謝喔！

飛蝴蝶

jane3317 發表於 2013-11-26 11:58
50肩是非常需要有耐心才能根治的
不然稍微好一些就不做運動很容易就會又復發
到最後就會變成"老徑逃".... ...

牽引真的不是拉越大力越好，去年我從9kg慢慢增加至13kg沒事，今年一樣從9kg增加至13，可能增加速度太快，變成其他部位出現問題〈胸及腋下會跳動〉，感覺不對現在已經停止沒去做了。請問西醫復健就只有牽引這一招？還是有其他方法？上面原使點療法看了原本想請我太座幫我揉 ，但看了陳老師說明又有點怕怕的。目前正試看看蜂療法，每天晚上練太極站樁20分鐘。這甩手功也有效？我也來試試！感謝各位。