種菜老仙脊椎長骨刺，膝蓋也受損，只好休息了~~

山林雅境

以前在花東火車上，碰上一群登山的旅客，看他們背包好大一個。於是跟他們聊聊天，最後問他們＿這樣大的背包背負登山，對膝蓋不會影響嗎？
得到的答案是＿幾乎是個不歸路，大多數人的膝蓋最後都會不好。沒辦法！愛好登山！
其實我經常背著除草機上下山，對這事早就認命了：！頂多最後就換人工膝蓋。還好最近有改正身體姿勢，減緩了過早的膝蓋磨損，其實是改變了膝蓋磨擦的地方，及不正常的支撐受力

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lswang 發表於 2015-9-21 09:28
我同事說買好一點的護膝有幫助 , 所以我最近跑步  爬山 都穿上護膝了

護膝是我的必備裝備。生活作息是重要支撐條件。晚睡睡眠品質差影響大。生活環境及飲食習慣都有差。
愛化妝的女子，皮膚會影響。愛生氣的人，生理心理都會交替影響。愛玩股票的），陣亡機會大。 生活在都市裡的，大樓症侯裙多。常住鄉野的，蚊子咬很平常。
只要認命就一直這樣過啦！懂得改變也非壞事。

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lswang 發表於 2015-9-21 11:02
膝關節養生 護好膝蓋人不老 (原來好容易做！)
https://www.youtube.com/watch?v=8_yXAAKgO6c

這個知識非常受用！給關節注水！拍打修復關節！慢速半蹲圓潤關節！感謝分享：！
原來看我兄長所練的國術，都涵蓋了這些觀念！
以後有空就多多練這三個動作：！