樂活 慢跑 討論區

william8864

奇怪的錯誤, 這天跑出來的成績竟然又是快一千公里誤差,
當然是不正確, 看了紀錄嚇一跳,
           

東到石垣島附近....
         

西竟然跑到湖南江西交界附近....
  

莫非還有甚麼未了.....

william8864

第3項  跑步確實會損耗膝部軟骨 ... 業餘級的意見
MASA50 發表於 2011-4-19 18:31

Masa大粉不錯的跑步成績喔, 我跑步也是為了更健康的生活. 記得跑步之前的幾年還經常會得嚴重的感冒, 就是濃稠黃色的鼻涕可以醒一個月不停 , 自從戒菸+跑步後這兩年就不曾感冒過. 這是很明顯的進步, 當然還有其他好處是說不完....

對於"第3項  跑步確實會損耗膝部軟骨 ... 業餘級的意見"這點, 我師父有很精闢的研究, 他的理論是只要方法正確, 不但不會損耗膝部軟骨, 反而是更強健筋骨, 看他常常參加國內外的馬拉松也沒聽過膝蓋怎樣, 此理論應該屬實. 這裡有之前整理的運動膝蓋資料, 提供參考:
http://www.2home.com.tw/bbs/view ... ;extra=&page=15

william8864

春雷乍響(後來才知道原來是五股的香火店大爆炸  ), 又是跑步旺季的到來.
最近氣溫宜人, 不但適合春耕也是跑步的好時光.

今天早上陰天有時還飄著小雨, 不冷不熱, 舒適宜人, 一下場就停不下來....  

今天的紀錄:
         

william8864

上星期跑老鼠輪 3K
昨天跑步上班 8K --- 51 分鐘
退步 1分鐘了...
MASA50 發表於 2011-4-28 12:57

可以用跑步上班是世界上最幸福的人. 以前也曾想過跑步上班, 無奈考慮公司盥洗不方便, 所以作罷. 有段時間改用騎腳踏車方式, 可是有時候趕上班, 騎得滿身大汗, 後來就徹底分開 ~ 上班用的是『交通工具』, 運動騎的才是『自行車』.

很好奇不知 Masa大如何解決盥洗問題的？

william8864

今早5：53 跑操場 5.7km, 跑完汗如雨下, 全身舒暢, 再去喝杯溫豆漿, 感覺又年輕許多....

           

william8864

早上隨意跑跑, 竟然也有5.6 公里入帳....神清氣爽的開始了一天....

         

william8864

威廉大真是對後進很給力
都幫我推上掛牌會員了
感恩阿
MASA50 發表於 2011-4-29 16:40

不客氣, 『給力』好像是對岸用語, 莫非......

william8864

215# william8864
唵是正港蕃薯仔
可能小三電視看太多被影響了...
MASA50 發表於 2011-4-29 19:22

215# william8864
那邊派來的....呵呵呵。
黑色的大鳥 發表於 2011-4-29 21:03

兩岸最近各方面都有良性的發展, 這是很不錯的氛圍, 兩岸用語漸漸的也變成都通用了. 像是早期對岸稱電腦為"微機"後來從善如流也稱"電腦"了. 給力以前大陸並不使用, 最近託媒體無遠弗屆之賜, 開始流行起來. 猶如小三, 以前也未嘗聽過.

最重要的一步應該是簡繁體文字目前兩岸尚未有一致的看法, 個人覺得還是繁體字才是名門閨秀, 真正能代表中國傳統文化的文字之美, 更何況現代人已經很少書寫, 更多的使用時機是用鍵盤打字, 簡體字筆畫簡約的優點完全喪失殆盡, 所以建議下次兩岸會談中列入議程, 採用繁體字為雙方共同文字.....

william8864

今天跑老鼠輪3 K
看著那團救生圈劇烈的陣動
希望能有碎脂的效果
大概是想太多了
MASA50 發表於 2011-5-5 01:09

跑步比較流行的說法∼若是要達到減脂的效果必須超出5k, 這也是為什麼大部分我都會以5k作為基本消費額, 不過還是越減越回 可能還是要維持10k 才行.

william8864

早上又去繞了幾圈, 血壓馬上恢復正常 84-128, 真是良藥ㄚ！