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樂活慢跑討論區 [複製鏈接]

dazzles

長青會員

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1231^#

發表於 2012-6-5 14:35:10 |只看該作者.....

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1229# dazzles

平常不天天適度運動，而一來就是「超馬」，怎不教人擔心呢？
sjju 發表於 2012-6-5 14:11

大德，超馬不是想跑就跑得完，需要有充分的公里數累積練習量(一日三餐)，即使休息也是重要的訓練課表，練習不夠或飲食或休息稍有差錯極可能因此無法完成。心臟沒壞之前您就已經癱在路上，請不要太擔心。

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暮光之墾

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william8864

萬分會員

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1232^#

發表於 2012-6-5 21:11:15 |只看該作者.....

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各位大德們！今天「聯合報」刊載：

科學研究結果顯示：超馬、三項鐵人、耐力賽、…等之極限體力運動，會對心臟產生不良的影響！
sjju 發表於 2012-6-5 07:32

感謝朱大的提醒，凡事還是中庸最好，運動應該也是一樣的道理。
只是何謂中庸? 我平均每月跑約300KM，也就是每天平均約10公里，這應該算中庸吧?
最少身體各方面都有長足的進步，至今未有不適。
其他像是朱大師所提的超極限運動，應該是一種非人、狂人、怪人才會有的行為，
正如上帝要使人滅亡必先使其瘋狂，已脫離常規的認知了。

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sjju

優跑於山林之間, 耕種於頂山之下.

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MASA50

金牌會員

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1233^#

發表於 2012-6-7 14:46:42 |只看該作者.....

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加一圈
說故事時間
晚上跑步
出門嗯有涼爽不錯跑
1.5 K 遇到兩位在散步的夜光友
對方小舉單手打招呼 MASA招呼回應
2.5 K 過馬路回頭路線
3 K 一位夜光跑友雙方讓路而過
MASA 想著哇有 FU 哦遇上兩批運動友

3.5 K 還是在想著
沒發現危機將發生這時經過不平的路面凸出一塊
MASA 要往前移的後腳勾到

接著一氣呵成似的身體往前傾口裏不由自主的一聲哦
雙手伸出撲壘的姿式雙手掌著地
--- 就在這個剎那身體好像反射動作的反應
分解動作 ---
1. 身體自主的打橫
2. 雙腳保持伸展
3. 雙手收回保護頭部
4. 身側著地
5. 面向下手軸著地
6. 接著滾到另一邊身側著地
7. 背著地
橫向的在地上確實的 360 度翻滾了一圈
結束在背部拱起著地面向上
--- 這個姿勢停留了約 3 秒因為自己在好奇
怎麼自己會這樣翻滾的卸力反射 ?
武俠小說, 動作片電視, DISCOVERY 等等看多了嗎 ?