英業達副董事長溫世仁已經八年沒有吃過晚餐了,聽起來有點嚇人,而這正是他多年來維持健康的祕訣。原來,溫世仁年輕的時候是柔道選手,體重一百二十多公斤,但是隨著年紀增長,肥胖卻引發多種惱人的症狀,包括高血壓、糖尿病、腎功能不佳等等。為了減肥,溫世仁曾試過多種方法,包括斷食五天,或是斷食七天等等,但是短暫的斷食法,都只是暫時讓體重稍減,並沒有真的下隆,不久體重又直線上升。
八年前,一位西醫告訴溫世仁,不需要吃任何減肥藥,也不用刻意斷食,只要每天下午三點以後不進食,包括晚餐、水果都不吃,只喝淡湯、茶或是溫開水保持體力需要的養分,這樣便可以達到真的減肥效果。
據醫生的建議,晚餐這頓飯,人體的腸胃並無法真的消化完畢,脂肪會囤積起來,日積月累,各種疾病也就跟著來。同時,體重胖又魁梧的人,如果肚子是大在肚臍的上方,更是健康的大警訊,因為這種人最容易患高血壓與糖尿病。溫世仁聽從醫生建議,從那天開始,便沒有吃過任何一頓晚餐。現在的他,體重維持 八十公斤,算是標準的中年男子身材,而且以前的一些病症,也都消失了。
最近溫世仁看到一些企業老闆與政府官員的肥胖模樣,忍不住傳授他的保健秘訣。有些人聽到之後,警惕到健康的重要,也試著不吃晚餐。據一位已經連續不吃晚餐達一個星期的商界人士表示,他的體重果真自然下降二、 三公斤,不吃晚餐精神一樣飽滿,感覺健康多了。
不過,剛開始試的階段,到晚上八、九點時,會有飢餓感,這時一定要撐過去,喝喝淡湯或溫開水,不要熬夜,久而久之,體重下降,健康人生也跟著來。 |
發表於 2012-3-17 20:47:55
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