市面上的益生菌該怎麼挑選

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因為一直以來都有在吃益生菌作為日常保健
有鑑於現在市面上益生菌實在是太多了
很常讓人看了頭昏眼花
之前在網路上找到一篇市售益生菌比較表
提供給版友參考
希望對大家有幫助^^
http://yohomom.pixnet.net/blog/post/52857313

FlyNews

把買健康食品的錢,拿來買水果吃就好了!

但水果也不算便宜,
例: 不很大顆的平價蘋果1顆10元, 中午吃1顆,晚上吃2顆,就要30元。這還只是平價的水果...

現代人真奇怪,好吃有天然香氣的水果不吃,卻要吃加添加劑有點像藥的東東....
(應該是商業宣傳造成的)

買來益生菌直接吃下肚,這些益生菌並不是由自己消化分解的過程產生的....

Zefram

不推益生菌 效果差

我只推薦 三多膳食纖維

水果就吃鳳梨

菇類 金針菇

黑色的大鳥

舒敏佳高效型益生菌，這是目前試用過對鼻過敏(一天半包衛生紙)及排便(三天一次的狀況)比較有效的益生菌，約四週後有改善，但網路有假貨，請小心。

indu

益生菌的幫助有限，因為事情總是很多因素在影響的

就益生菌的發揮功效來說，菌的種類愈多愈好，共生共利的效果顯著。菌要活著達到腸子才有效果。菌的食糧是寡糖和膳食纖維等，吃這些比吃菌更有效。

菌要多要好菌，生活習慣和飲食習慣很大的影響菌的存在，熬夜和不良飲食習慣使好菌活不下去，吃再多菌也枉然。