甩手練氣功

阿忠

上週六與桃園其他早泳團體併團前往金門參加第九屆金門海泳活動.
這是我今年第二次游泳,上一次是6/12日前往宜蘭烏石港海泳.
在這樣的過程中,讓我感到最驚訝的就是,為何肌肉不會有乳酸的堆積,也不會有筋骨酸痛.
依稀記得,年輕時(約三 四十歲時)如果一段時間沒有從事某種運動,卻突然再做這項運動後,往後幾天一定是筋骨酸痛甚至連走路都會受到影響.  但自修習甩手運動約兩年後,就不曾再有這種現象產生,所以現在的我  都沒有任何忌諱  有朋友邀請  騎具有難度路段的單車或是像三千公尺的日月潭橫渡或者海泳活動 若時間許可  都嘛來者不拒.可以隨心所欲
想游就游  想騎就騎.  PS:我平常也不曾食用任何保健養身的健康食品或藥物.
不過   我真的很好奇  為何會這樣  不知版上有無學過人體醫學的先進  可以幫忙解答!
在此先行謝過.

Ericg89127

這方法不好，太急躁了
回到傳統做法
伸手吐氣 ，甩手吸氣，是謂先天
伸手吸氣 ，甩手吐氣，是謂後天
初步測試
先天做法 像順水推舟 會降血壓
後天做法 像乘風破浪 會升血壓

Ericg89127

甩手頗花時間
今天試了 一下懶人省時法
躺床上
手張開握拳交替
腳趾張開內縮交替
閉眼 鬆緊眼球交替
拉會陰調五筋吐氣等同步並交替
所有動作同步進行
幾百下(估五分鐘)就全身冒汗熱身完成

Ericg89127

週日聽課，說腦也可運動
今日清晨試了 一下，可用眼球運動去牽動腦
上班途中，測試一下眼球運動
拉會陰 吐氣 調五筋 瞠目 同步進行  鬆緊交換
十幾分鐘 感覺對老花頗有幫助  GPS上的字變清楚了

Ericg89127

依稀記得有上下丹田的說法
今日思索一下
先天的吐納法，提肛拉會陰綿長之氣導入丹田 應該是下丹田
後天的吐納法，非綿長之氣，是直接灌氣，搭配腰後的背肌，直接與下丹田之氣衝擊
待再深入體會與觀察

Ericg89127

心得分享
學校圖書館書籍很多，還是需要老師上課教
自行摸索研修和補習，初期應該是補習比較快有效果
昨天林會長小惡補一下，回去想五臟功的動作，原來比手劃腳是有意義的
今天同樣走兩趟，感覺已是不同

阿忠

230# sjju
您提到的法師就是恩師  張長森先生,原則上我們每月都會去上心法課,但因阿忠所學有限  常常像鴨子聽雷一般,無法完全吸收,課後常需與師兄請益,才能有所長進.
說來慚愧,卦山少林寺供奉  達摩祖師.     然而;阿忠對佛學沒有研究與深入接觸,所以也不清楚所學與佛宗或禪宗有關.    朱兄學識淵博  或能替如阿忠者釋疑解惑也.謝謝您.  
另外您提的「安那般那」法門,我會列印下來加以閱讀,相信對阿忠會有助益的,再次謝謝您.

sjju

219# sjju
217# 阿忠
阿忠！很抱歉打擾您的「氣功」教學！您真的是純粹的奉獻！
您太謙虛、客氣了！個人認為：若說話之動機是「善」、是「慈悲」，那真誠才重要！

記得先前您提到會定期到某道場，向某法師請求開示，回來後再調整練習方向，從這點來說，您與佛教也有不淺因緣，說不定您還是「師兄」呢！；另外，因為您在「第217篇」談到「調身（姿勢）、調息（呼吸）、調心（意念）」！

基於這兩個因緣，吾提供「世尊」所傳授之「安那般那」法門供參考！因為後代各祖師、大德們所提出之「禪坐」法門，皆是由「世尊」所傳授之「安那般那」法門廣衍而生的！

若您是「佛弟子」，建議您將「第219篇」所 PO 之「世尊」所傳授的「安那般那」法門全文拷貝下，經常研讀！請注意該文末後的一段：

時，有三天子，極上妙色，過夜來至我所。一天子作是言：『沙門瞿曇時到。』復有一天子言：『此非時到，是時向至。』第三天子言：『非為時到，亦非時向至，此則修住，是阿羅訶寂滅耳！』」

此段文字敘說：「世尊」以此「安那般那」法門進入了「阿羅漢」的「滅受想定」之「寂滅」境界！「滅受想定」之「寂滅」境界外人看起來就像「死亡」一般，此境界下之呼吸、心跳都非常的微弱；連第一位「天人」都以為「世尊」死了，第二位「天人」則以為「世尊」快死了！

阿忠

阿忠在此只是拋磚引玉,把自己學習過程體會的心得與大家分享,不是教學啦!
若有氣功學習先進,願意分享心得,阿忠也非常歡迎喔.

阿忠

說了怕朱兄見笑,我是不學無術,所以;您寫的文章我看來  似懂非懂.
但我絕對同意您以下這段文章:
一套學說、法門、功法：若越學心胸越小、越容納不下異見，就該速速遠離！
一套學說、法門、功法：初階時是身法，中階時是身、心法，但究竟處是「身、心」俱泯法！
何謂「身、心」俱泯法？心包太虛、量周沙界，覓個體之「身、心」不可得！
目前阿忠已進入  身法  一門,初窺堂奧之妙.
也正積極想再敲  心法  之門,盼能身心雙修.

至於您所言  身心俱冺法  由於所學有限  思慮欠周,也從未想過還有這樣的一個境界,或許等哪天阿忠有幸  身心雙修  有成,或能朝此目標前進.
感謝朱兄提點.