退休生涯還沒開始難道真的就這樣結束了

韓筑

除了學生時代放寒暑假外,從來沒有可以連放9天的,怎麼可以不好好利用一下哩,農曆年前就一一提早拜年並告知,過年不要來高雄相找,我跟老婆要去鄉下閉關耕作,整理農地,歡迎來助耕的,吃飯聊天打屁的一律婉拒.兩人並擬定工作計畫,該買的,該加的都事先準備好,年初一一早到廟裡上香祈求來年平安健康後,連同四隻狗兒子就浩浩蕩蕩往美濃出發,沿路交通順暢寫意,大家昨晚守歲還沒起床吧,佛陀紀念館的人潮也還沒湧現,真是太棒了,50分鐘不到就到農地了,沿路電話響不斷,拍勢,今年不接客,稍作休息下午就來給他割草,鄉下地方不理他開不開工,有時間就要做,不然平時哪有時間,跟老婆一人開,一人揹(修樹下雜草),一個下午全部搞定,晚上烤肉喝點小酒早早就寢,明天要修香蕉園,香蕉實在太密且離河岸太近,等一下把堤岸掘倒就慘了,連砍帶挖並分段(40公分一段),一口氣給它處理了30幾株,連午睡都免了,香蕉樹還真飽水,實在有夠重,老婆說進度超前可以慶祝一下,當晚加菜,洗澡後就早早休息,睡至半夜,阿娘喂,是發生甚麼事,怎麼左下半身無法動彈且痛入心蜚,心想,完了莫非.........,一夜無法入眠,真是太痛了,好不容易熬到天亮,一早打電話找救兵,幾個醫生的同學不是出國度假就是在外地出遊,這下慘了,還好還能動,一直捱到年初五,醫院正常上班,一跛一跛的,左腳又痛又麻又酸,還要被消遣,同學經驗老到,立刻掛急診照核磁共振,果不其然,急性椎間盤突出壓迫到神經,他說這是快樂木工,假日農夫及園丁漂鳥最容易發生的事,先物理治療2個月,期間不能下田,不能去道館,不能搬重,而且此症頭很難根治,開刀的風險高,若沒成功可能以後只能看田無法種田了,一聽有如晴天霹靂,因為農舍才剛完成一切才剛準備就緒,難道要我全賣了嗎?現在只能積極復健,希望能完全康復,在此也敬告所有熱愛農藝,熱愛恬靜田園生活的同好們,量力而為,我們真的只能玩票,高興做歡喜收就好.

upturn

3年過去了
不知樓主急性椎間盤突出好了沒
如果好了那就恭喜了

不過椎間盤突出好像也不是甚麼嚴重的事
像小弟就是多節椎間盤突出
2次車禍造成的
現在也已經完全好了
小弟看的是中醫整脊
如果有需要的人請聯絡小弟
小弟可以告知醫療訊息

PS.小弟絕非醫師親友

小橋

我買了農地後 開始務農時 也是自不量力 拼命三郎似 結果 每次做完 每次都要看醫生吃藥
從不做勞力的工作  一下子當起農夫 曾經想放棄 但隔壁農夫鄰居  跟我說 做習慣就好了.
現在已經快三年  好像真的 不在到處痛了  反而˙像超人 不知累 剛開始真的要漸進式  不要呈強 畢竟有好的身體 才能  走更遠的路

mydvd589

有一句話說: 山中歲月無甲子, 寒盡不知年
在田野裡勞動耕作, 往往很容易忘了時間
等到自覺忙完告一段落, 往往一直起腰, 才發現腰已痠到挺不直了
下場就是往後數日的腰痠背痛
前兩周我剛好有空, 自己在山上優遊一日, 東晃西晃, 東摸西摸
翻翻土, 挖挖水溝, 修修瓜棚, 再種兩棵小樹
一天下來, 好不快活! 深深享受到山林的舒暢樂趣
誰知隔天早晨差點下不了床, OMG! 全身痠痛, 骨頭像快散了一樣
結果整整痠痛了一周才恢復正常
這就是"假日農夫症候群"吧~~

timy1

不知朋友腰傷復原了嗎？個人過去也傷過，經過，（拉筋凳）方法復健效果不錯，時間不用太長，凳子不見得要買，參考網路說明，當背腰很緊時、每天做幾分鐘，即刻舒緩，當初買搬運車也是為了收集香蕉葉香蕉莖，不錯用！只是現在買了部老山貓取代了它！如果閣下對搬運車有需要，電話已回覆在短信息裡、價格好説，祝安！

og2h

老叫別人慢慢做
自己也想慢慢做
一星期一回假日農夫,一到位,看到澆水來不急,除草來不急,種東西來不急,啥都來不急,時間不能等,節氣不能等,太陽也不等.........衝衝衝衝衝
PAO 發表於 2013-3-15 15:22

  這樣也可以啦 , 要這樣做,就要先算日子了..
只要人旺的時候 , 石頭掉下來,就是差一公分才會打到
身體怎麼操也沒事.

人在倒楣的時候 , 就算喝口水都會嗆到.

要衝先看一下運氣 哈..

cn3298

正確適量的"弓箭步+拉單槓"對舒緩腰痛很有幫助.
弓箭步=抬頭挺胸身體和地板保持垂直,雙腳呈前弓後箭,前後腳掌不離地成一直線,前弓(腳)下壓.
我每天都必須這樣做!!

janey

挖地、種菜、跋草相同的姿勢不要做太久。
比方說拔草，找張小椅子坐下來拔，坐一會兒，換個姿勢蹲著拔。
蹲一會兒，左手撐著拔（變成一手兩腳著力），可以減輕腰腿的支撐受力。
撐一會兒，換個姿勢，站著彎腰拔， ...
反正意思就是同樣的動作，不要反覆連續做太久。
反覆操作，肌肉筋骨會受傷而抽筋緊縮，造成腰痛，脊椎痛，脖子痛，五十肩，膝蓋痛。
累了就休息，不然既使您練到鐵打金剛的最高境界，都一樣會痙攣造成不可挽救的大傷害，因為您的身體是皮肉筋骨做的，不是精鋼打造的。
陳青 發表於 2013-3-17 11:13

偶就是那個不知休息反覆操作而傷到肌肉筋骨的可憐蟲

陳青

挖地、種菜、拔草相同的姿勢不要做太久。
比方說拔草，找張小椅子坐下來拔，坐一會兒，換個姿勢蹲著拔。
蹲一會兒，左手撐著拔（變成一手兩腳著力），可以減輕腰腿的支撐受力。
撐一會兒，換個姿勢，站著彎腰拔，拔一會兒又坐著拔，這樣身子就輕鬆多了。
用鋤頭挖地，剷草，抓鋤頭的手，一會兒拿遠，一會兒拿近，一會兒用力，一會兒輕一點。
腰部一會兒挺直一點，一會兒彎一點。
反正意思就是同樣的動作，不要反覆連續做太久。

反覆操作，肌肉筋骨會受傷而抽筋緊縮，造成腰痛，脊椎痛，脖子痛，五十肩，膝蓋痛。

累了就休息，不然既使您練到鐵打金剛的最高境界，都一樣會痙攣造成不可挽救的大傷害，因為您的身體是皮肉筋骨做的，不是精鋼打造的。
何況2HOME大大們，大都不是從小耕山種地經驗的行家，而是外行肉咖，是肉雞不是土雞，就需要更加小心了。
如果循序漸進，從輕輕少少的工作量開始，逐步漸進，不要讓身子過累受傷。
功夫三年一小成，十年一大成。
三年乃至十年之後，您在山上就是一條活龍，像山林雅境大大一樣，耕4甲多地，十分神勇，東奔西走都還應付裕如輕鬆自在。

fmobmmr

身體是奇妙的機器,它有自動修護功能,當然也需要上上潤滑油做保養,供給必要的油料,緩緩起步...也要緩緩減速.緩緩慢下來,急剎急催油,只有減少使用年限.....以前都會跟小朋友說,不要遲到的最好方法就是提早出發..若真的來不及了,退而求其次,安全到達,寧可遲到而不要沒辦法到(只接閰王報到)...可以重來的東西太多,而"命"只有一條...留著慢慢用吧!..但也別忘了啟動自動修護功能,可問陳青大大,他有安裝啟動功能裝置....

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