黑咖啡的好處

janey

黑咖啡
                                          
"咖啡"是僅次於水的第二大飲料，護心、防癌、保肝、助消化，但必須是"黑咖啡"，不加糖、奶精等垃圾！
三合一速溶咖啡是“垃圾咖啡”！
醫學專家寵愛咖啡
全球大約有10億人，每天早上第一件事就是喝杯咖啡，以此開始他們新的一天。在這10億人中，中國人所佔的比例在逐年上升。有調查顯示，目前七成國人喝咖啡，其中三成人已經養成每天喝咖啡的習慣。然而，從小熏陶在芳香怡人的“茶文化”中的我們，總覺得和苦澀濃郁的西式“咖啡文化”有點隔膜。很多人一提起“咖啡因”就如臨大敵，“喝咖啡導致鈣流失，容易患上骨質疏鬆症”的報道也讓我們毫不猶疑地把它扔進“壞飲料”的行列。咖啡對健康究竟有什麼樣的影響？《生命時報》記者近日採訪了心血管、腫瘤、消化等多科專家，發現咖啡的很多健康益處，讓我們意想不到。

僅次於水的第二大飲料
除了石油以外，世界上最古老、交易量最大的商品，就要算咖啡了。在西方國家，清晨大街上隨處可以看到手握一杯咖啡、急匆匆走在上班路上的人。在中國，星巴克的連鎖店已經遍地開花，就連不少老人都能一眼認出它的“女妖”標幟。據國際咖啡組織統計，全球每年消耗的咖啡是4000億杯，每秒鐘，世界上就有1.4萬杯咖啡被喝掉，咖啡已成為僅次於水的世界第二大飲品。芬蘭人當數世界上最愛喝咖啡的人，2008年的人均咖啡消耗量是12公斤 。即使在亞洲一些茶文化國家，咖啡也越來越受歡迎，日本已取代德國成為世界第二大咖啡消費國。在美國，一半以上的人每天都喝咖啡，近九成人早餐必定要搭配咖啡。相比之下，咖啡在中國雖然“知名度”很高，但“接受度”並不是很高。調查顯示，中國人平均每年每人消費咖啡不到100杯。喝咖啡的人中，男性佔56％，女性佔44％。其中，41—50歲的人最多，佔24％﹔其次是21—30歲的人，佔18％。

咖啡科學信息學會的創辦人之一艾尼斯多·伊利指出，過去人們對咖啡有很多誤解，近十幾年來，才將咖啡作為一種健康飲品。人們越來越多地發現，咖啡中不僅含有咖啡因，還富含蛋白質、脂肪、煙鹼酸、單寧酸、生物鹼、鉀、膳食纖維等各種營養成分。

咖啡不為人知的好處
我國著名心血管專家曾與前世界心臟聯盟主席馬裡奧·馬拉奧等專家合寫過一本書，叫《咖啡無罪的101個理由》。書中說，只要適當和有規律地喝，咖啡保護心臟的作用要強於葡萄酒。心血管內科專家告訴記者，咖啡因能改善左心室的收縮功能和冠狀動脈的血液流量，因此適量喝咖啡可以保護心臟，減少心血管疾病的發生。對於那些擔心心率加快的人，他建議，每天1—2杯為宜，老年人最好1杯。不要太濃，盡量少加糖或不加糖。
除了受到心血管專家的“寵愛”，咖啡還被許多其他醫學專家所推崇。
咖啡能防癌抗癌。腫瘤醫院營養科專家推薦，咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，無論是預防癌症，還是對癌症的治療都有一定效果。
咖啡保護肝臟。“咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。”專家建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。日本專家則發現，咖啡除了養肝，還能解酒，其中的綠原酸可避免酒精中毒。
咖啡預防2型糖尿病。眾多研究顯示，在喝咖啡的人中，2型糖尿病的發生率較低，是因為咖啡中的某種物質可減少腸道中的葡萄糖吸收率，改變葡萄糖吸收的部位。
咖啡有助消化。消化科醫師告訴記者，愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道、加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。
咖啡預防抑鬱。規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。心血管內科專家指出，煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。
咖啡是運動伴侶。美國喬治亞大學的研究顯示，運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉酸痛症狀。

janey

一天的開始
從為家人準備早懂朱}序幕
送老公及兒子上班後
來杯黑咖啡
與貓女兒nana享受悠閒時光
當然上2home也是末狺坐@



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叮山蟲

不談政治，少談社會，多談獨善，更談人悦？？？
鄉愿也不過如此．

叮山蟲

倒也不必鼓吹他人務必忌口 Way 發表於 2012-12-10 20:35

明知有人誤上賊船,還明哲保身不加以警告？？？？那還算是人嗎？？？

Way

所以囉
天生萬物以養人
該取用的量就是酌量
酌量的標準因人而異
若連該取多少量而不知
自然傷身

即便是生命三元素的陽光 生命 水
對於一般人
亦是不能整天在烈日下曝曬
純氧亦不能多吸
水也不能一天喝到8000cc
取的就是適合每個人自己的「酌量」
若自己喝了咖啡脾氣會變差 自然當戒
倒也不必鼓吹他人務必忌口
也有不少人喝了咖啡還是很有修養的

若有兩套標準只為自圓其說
那就不必了

janey

個人覺得
任何吃的東西都有它的功能存在
沒有絶對的好與壞
依個人體質及需要攝取即可
過與不及都不好
心情差什麼都不對味
相反的好心情時苦味也變甘甜
這就是生活
活在當下
放輕鬆享受生活吧
對於我
再忙也要找時間喝一杯咖啡
讓自己休息感覺幸福一下

叮山蟲

糖只有熱量,偏又為人所愛,所以被封為垃圾食物,但吃多了超過身体需要,身体自己會溫和反應為夠了.不想吃了.天冷遇難缺糧時,有糖就是救苦救難的觀音菩薩.反之急救糧是一大箱黑咖啡,那又該如何????  蛋的膽固醇是人体所必要的,只有在老了,該上路了,膽固醇才是算日子的指標.
芶芡只是易於吸收進而速化為血糖而已,,糖尿病本來就要特別小心任何血糖食物.何止芶芡??汽水是人工合成物本質和加奶加糖的的啡啡一樣,只要.抽掉糖和香料你看小孩喝不喝那只冒泡的白水

叮山蟲

要看維生的作用是否大大的超過害生的反作用．
嗜好品如會上癮，好處如能等量壞處就謝天謝地了，　

叮山蟲

補充一下：
以前有一本”抽煙無害論”．記得好像是美國幾家煙草公司讚助研究來著．．．

Way

只要對人体終局有害的，都不是可口的
叮山蟲 發表於 2012-12-9 23:07

呃
那 糖 汽水 肉 果汁 蛋 芶芡...