如何治療肩膀痠痛?

飛蝴蝶

話說去年右肩膀開始酸，去大醫院掛復健科照x光片說是頸部退化(骨刺)引起，之後做了約2個月復建，頸部拉引，熱敷，及電療痠痛就逐漸消失緩解，但今年秋天前陣子又復發，這次頸部拉引從10公斤逐漸增至13公斤，但好像越拉越糟，本來手肘好好的地方變會抖動，因此目前不敢去拉了，想請較網友有人知道其他的˙復建方式或偏方?感謝!

飛蝴蝶

jane3317 發表於 2013-11-26 11:58
50肩是非常需要有耐心才能根治的
不然稍微好一些就不做運動很容易就會又復發
到最後就會變成"老徑逃".... ...

牽引真的不是拉越大力越好，去年我從9kg慢慢增加至13kg沒事，今年一樣從9kg增加至13，可能增加速度太快，變成其他部位出現問題〈胸及腋下會跳動〉，感覺不對現在已經停止沒去做了。請問西醫復健就只有牽引這一招？還是有其他方法？上面原使點療法看了原本想請我太座幫我揉 ，但看了陳老師說明又有點怕怕的。目前正試看看蜂療法，每天晚上練太極站樁20分鐘。這甩手功也有效？我也來試試！感謝各位。

jane3317

brown發哥 發表於 2013-11-26 16:45
jane3317大
是正職的醫院復健師
有取得證照、經科班訓練過

小弟只能提供建議
每個人的體質、生活型態、居住環境各不同
可能呈現出來的徵象差異很大
不能一概而論
就像民間傳說的各種藥帖不可能適用所有人一樣.....

ShareRain

我是工作和運動的關係, 大概三年前的秋天開始我也曾經右肩痛, 有一條從頸部到肩膀的筋變一直拉住, 脖子繃緊到不好彎,右手肘麻抽痛.
右手沒力, 晚上睡姿不對就抽痛到醒過來, 刷牙和抓滑鼠都改用左手, 生活大受影響.
去找同學看了後, 說是長期累積的原因, 不是挫傷之類的, 屬於慢症, 而慢症就要靠復建調養.
還說醫院的復建只能緩解, 通常無法根治, 筋骨的問題通常要花點時間..

他建議常散步或慢跑,後頸保溫, 走的速度比平常快, 大概是15分鐘能感到後頸有點熱和微汗的程度, 全身放鬆, 手臂自然擺動, 不用刻意去拉扯筋骨.

我照做, 每次做完都能緩解, 持續做了約3個月, 就漸漸忘了痛的感覺, 如今已完全恢復.

brown發哥

jane3317大
是正職的醫院復健師
有取得證照、經科班訓練過
各位home友
如果有酸、痛、抽、麻
或骨刺、腰雅、肩胛頭、頸椎等問題

可洽詢jane大解惑！(治療要去掛號、付費)

jane3317

50肩是非常需要有耐心才能根治的
不然稍微好一些就不做運動很容易就會又復發
到最後就會變成"老徑逃"......
還有牽引脖子的重量絕對要謹慎,不是越大越好

robertday

練平甩手功,每十分鐘500下,共30分鐘可改善肩痛膏肓痛

Tempocomputer

如果您住台北附近的話，建議您可以去找新光醫院復健科的謝霖芬主任。

最近聽過他的演講，也看過他當場診治肩膀酸痛的病患，覺得他是很有能力也有耐心的好醫師，應該能幫您。

強力推薦。

og2h

筋骨酸痛

聽說
要吃虎骨酒...

要吃山葡萄,金線蓮,羊奶頭燉雞..


個人是覺的躺的坐的買舒服一點的傢具.

再加上偶爾趴著抱地球 .

人趴著聽說是全身最放鬆的姿勢.

趴地養生法. 有空可以試看看 .

陳青

小毛蟲 發表於 2013-11-25 15:58
02 頭部、頸部、上背部和肩胛部只用雙手推揉，沒有醫療廢棄物的產生；不用吃藥、不必--打針、不須推揉疼 ...

最後一個病患，肩膀痛，一般稱五十肩，張醫師按揉之後，沒改善，而後判定是組織受損。
張醫師最後說熱敷一段時間就會好。

其實這五十肩的治法，這樣按揉和熱敷是不會好的。

五十肩主要是脫肩胛，有一定的巧妙專業的手法調整。

按摩、熱敷是無效的。

另外脊椎中心，是不可以用手肘強力按摩的，強力按摩用力過度，容易傷到神經，恐造成極大的傷害。
脊椎兩旁的膀胱經才可以按摩。

這是我的一位武術兼中醫師兼接骨師父教的。
這位師父，有中醫師和接骨師及國術館證照。

40年之前是中壢有名的接骨師。