吃麵時少喝半碗湯 預防中風、高 血壓!

brown發哥

愛吃麵的人常說：「生而為人，就是要吃麵。」我自己也很喜歡吃麵，尤其是烏龍麵。
不過，很多人都知道，「麵食」是造成高血壓與血管疾病的元凶之一，必須特別留意。

其中，「拉麵」更是血管保健的眼中釘，如果連湯也喝完，每吃一碗，就會攝取5∼6公克以上的食鹽，等同於高血壓病患一日標準攝取量的上限。
實際上，常吃拉麵、又習慣把湯都喝光，多半會罹患高血壓。
如果不改變飲食習慣，任憑症狀惡化，甚至會引發中風。

喜歡吃拉麵等麵食類並不是壞事，但是，為了開心享用美食，也為了維持身體健康，以保未來的口福，必須在「吃的方法」上多下點功夫。
明知攝取過量將會有害健康，卻一直猛吃自己偏好的食物，日後就可能因為嚴重的血管疾病而倒下。
因此，不妨將喜歡的食物視為「奢侈品」，改成每10天吃1次；是否改變人生的方向，全看你自己的決定。
以拉麵為例，看起來似乎是小事，但是實際上並非如此。
每週吃4∼5次拉麵，和10天吃1次相比，10年、20年過後，罹患血管疾病的風險，將會截然不同。
吃一碗麵，請留下半碗湯╱血管保健和減肥、戒煙一樣，有些人認為「順從渴望，過著短暫而爽快的人生」最好。
但是實際上，當這些人身患重病倒下時，還是會深刻感受到「健康長壽才是最好的」。

請各位一定要在生病前改變壞習慣，活出健康的人生。
為了達成目標，最好把高鹽、高脂肪的食品或料理視為奢侈品，僅止於偶爾享受一下。
拉麵等麵食類的湯頭，最好留下一半以上；
如果遇到難以忍耐的頂級湯頭，偶爾可以抱著享受的心情一飲而盡，
但是，之後記得要攝取富含「鉀」的食物（如蘋果等），促使身體排出「鈉」。
當「積極減鹽法」稍微鬆懈時，就用「穩健減鹽法」來補足。不要過度追求完美，讓「積極」和「穩健」雙管齊下，才是成功減鹽的秘訣。
（本文作者╱島田和幸）（摘自╱血管老化，當然會中風╱采實文化出版）
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

sjju

蔡先生 發表於 2014-2-22 14:30
千萬別大意 以前我也是鐵齒的要命 沒油湯的 湯頭不夠濃的 嫌的要命 也不想吃 現在吃藥非常不舒服 不吃藥
...

至少得撐到 78，否則會被人笑！因為到那個時候，男眾平均壽命應該有 78 了！

sjju

sdisuper 發表於 2014-2-22 10:58
民進黨蔡同榮委員最自傲的,就是傲人的身材和體能
他萬萬想不到自己會因腦中風而離開人世
所以體重正常的 ...

這是有可能的！因為：家父種田身材，體格還不錯！後來因田地變少，就比較少下田！虛齡 69 時，就嚴重中風，左半邊完全報廢！

sjju

aotsen2004 發表於 2014-2-22 06:52
有 可能 ~ 小弟 的體質 也與 大師 有點相同 !!

我 173公分 60~62公斤 ~~ 二十多年來 都沒變過 !!

您基因比較優：比敝人高 1.5 cm！

蔡先生

aotsen2004 發表於 2014-2-22 06:52
有 可能 ~ 小弟 的體質 也與 大師 有點相同 !!

我 173公分 60~62公斤 ~~ 二十多年來 都沒變過 !!

千萬別大意 以前我也是鐵齒的要命 沒油湯的 湯頭不夠濃的 嫌的要命 也不想吃 現在吃藥非常不舒服 不吃藥

也一樣非常不舒服 希望真的有阿彌佗佛那種地方可以去 要不然也得撐到七十歲 以免連同子孫都被人笑

sdisuper

sjju 發表於 2014-2-21 13:40
在台南市寄宿了 10 年（1966~1976），都是外食，體重都不會變：62.5 kg！

那時，曾做了實驗：

民進黨蔡同榮委員最自傲的,就是傲人的身材和體能
他萬萬想不到自己會因腦中風而離開人世
所以體重正常的人,一樣要注意預防中風和高血壓

aotsen2004

sjju 發表於 2014-2-22 06:16
是：現世基因之左右！

有 可能 ~ 小弟 的體質 也與 大師 有點相同 !!

我 173公分 60~62公斤 ~~ 二十多年來 都沒變過 !!
幾乎每天 吃火鍋 羊肉爐 薑母鴨 宵夜 也都 一直 保持 這樣 .........

sjju

蔡先生 發表於 2014-2-21 21:38
有可能宿世仙風道骨 不受人間煙火影響

是：現世基因之左右！

蔡先生

sjju 發表於 2014-2-21 13:40
在台南市寄宿了 10 年（1966~1976），都是外食，體重都不會變：62.5 kg！

那時，曾做了實驗：

有可能宿世仙風道骨 不受人間煙火影響

sjju

在台南市寄宿了 10 年（1966~1976），都是外食，體重都不會變：62.5 kg！

那時，曾做了實驗：
1. 每晚吃宵夜，連吃 2 個月！結果：62.5 kg！
2. 每晚都不吃宵夜，連續 2 個月！結果：62.5 kg！

現在約 60.0 kg！走山路時，覺得沒負重感！