您擔心變成扳機指嗎？那麼建議您練這個功法。

陳青

弟弟買了兩塊農地，歡天喜地，天天去種菜，兩夫妻甚至下班後，晚上還拿手電筒去繼續做。
過很長一段時間，弟弟說他天天拔草，操作過度，他的手好痛，快要動不了了。
我說你已經患了扳機指了。

什麼是扳機指？
就是手指基部筋肉操作過度，組織受傷發炎後產生黏連現象，手指伸縮時疼得不得了。
很多人都患了扳機指，五指動作時天天都在痛，怎麼辦呢？除了到醫院動手術切開黏連之外。

教您一個別步，就是用力伸張五指，就像是彈鋼琴的八度音一樣，把五指張到極限。
有事沒事就練這左k：用力伸張五指，張到極限大，手臂同時用力伸直外張更佳。

過不久，您會發覺，五指越來越鬆，越來越舒服了。

用力伸張五指圖：

ChiaChen

發現美國人農作方式跟我們很不相同.

他們小面積整地,不用鋤頭,而是用圓鍬,或直接用農機......真的比較不傷肩膀.

他們種苗時會先鋪一塊塑料軟板(類似塑膠拼接地毯),然後跪著種苗.........真的比較不傷膝蓋.

他們除雜草時,沒人用手拔,都是噴藥.........真的比較不傷指頭與膝蓋.

我並不是說那種農法一定較好,但是真的能減少病痛.

美國地廣人稀,幾乎每家的庭院隨便就有好幾分地.

看醫生貴得嚇人又需要等很久,所以大家都很少看病.可是他們患板機指的病人並不多.

t0301647

很有用的知訊
謝謝你

感謝

大地彩妝師

陳青 發表於 2014-4-9 17:57
有事沒事繼續鍛鍊，好處多多。
越用力張開越好。
十指大張的功法，不只是治療扳機指，對舒筋活絡，身體 ...

滑鼠用太久
也來練這招
應該也是有效啦∼

陳青

米粒 發表於 2016-3-20 19:47
板機指 現門診治療就可，
整個過程只用打麻藥後的針頭刺入 將筋撥回原位，
前後約10分鐘，治療處 高雄市聯 ...

是的，用細細的針刀，刺入一挑的妙法。
已經傳遍醫界了。

米粒

板機指 現門診治療就可，
整個過程只用打麻藥後的針頭刺入 將筋撥回原位，
前後約10分鐘，治療處 高雄市聯合醫院 骨科/醫師 林高田院長
自身親眼目睹......

way123

謝謝陳老師,我的板機指,
目前每天都困擾著我
現在我開始練您的十指大張法
日後再來報告成果

陳青

秋百合 發表於 2016-3-18 23:09
陳老師，恨晚看到您的寶貴十指大張法
記得10年前我左手中指也患了板機指，起因不是做農，也不是做家事， ...

扳機指來自於五指重複操作，筋肉疲乏發炎，推拿是永遠治不好的。
洗衣服扭乾衣服，五指握緊用力旋轉過度，都會疲乏發炎，久之造成扳機指。
扳機指最怕繼續做握拳或拔草的動作。
握拳類似於拔草，會增強筋肉粘連，讓病情愈發嚴重。
有人說:我做十指握拳再伸展大張的動作，可以嗎?
我告訴他:握拳動作不可以，十指大張可以。

秋百合

陳青 發表於 2016-3-17 15:59
根據郭醫師的說法，已經扳機指了，再練這十指大張，是可以慢慢恢復的。
但是如果用他發明的針刀，輕輕 ...

陳老師，恨晚看到您的寶貴十指大張法
記得10年前我左手中指也患了板機指，起因不是做農，也不是做家事，而是在醫院幫我老公洗換洗衣服洗得太多，得了板機指，手的中指非常的疼痛，手指關節也腫腫也不能如意彎曲，還得做許多的事情，後來有位非常善良的護理師看到我的痛苦，就要我不要再為老公換自已的衣服，儘可能用護理站的手術衣更換，但從此以後我的板機指就一直跟著我了…最後疼到只好求助拳頭師師父那裡做復健，也花了不少錢也不見好転…
現在看到這麼有效自療板機指的文章，我也開始有事沒事用力的伸張手指頭來預防
非常感恩，感謝老師的這篇好文章

陳青

淡水砲台公園，在7年前，我常去石椅上靜坐練功。
有一位大約70歲的先生是太極拳行家，架式十分了得。
交談後成為好友。

有一次他跟我說，曾經在大餐廳當洗碗工，洗碗過度，右手扳機指，張合十分疼痛，已將近10年。
我叫他去找郭醫師，他開始並不相信這能治好，他說他找遍中西醫師都無效。

我勸說了好幾次，他說那就去看看。
結果很久也沒去，因為他沒信心。

我又再勸他去，他終於去了。
而且也動了針刀手術。

手術後，他告訴我，無效，一樣還痛。
我說會不會是太久了，太慢治療了?

再過一段時間，他看到我說:我的手完全好了，就那一刀，郭醫師把我治好了。