您擔心變成扳機指嗎？那麼建議您練這個功法。

陳青

弟弟買了兩塊農地，歡天喜地，天天去種菜，兩夫妻甚至下班後，晚上還拿手電筒去繼續做。
過很長一段時間，弟弟說他天天拔草，操作過度，他的手好痛，快要動不了了。
我說你已經患了扳機指了。

什麼是扳機指？
就是手指基部筋肉操作過度，組織受傷發炎後產生黏連現象，手指伸縮時疼得不得了。
很多人都患了扳機指，五指動作時天天都在痛，怎麼辦呢？除了到醫院動手術切開黏連之外。

教您一個別步，就是用力伸張五指，就像是彈鋼琴的八度音一樣，把五指張到極限。
有事沒事就練這左k：用力伸張五指，張到極限大，手臂同時用力伸直外張更佳。

過不久，您會發覺，五指越來越鬆，越來越舒服了。

用力伸張五指圖：

陳青

西風 發表於 2014-4-9 17:17
真的有效ㄟ！
我是右手小指大概兩三個月了，之前早上剛起床時都不能彎
刷牙或是拿個水杯喝水都要翹個小指 ...

有事沒事繼續鍛鍊，好處多多。
越用力張開越好。
十指大張的功法，不只是治療扳機指，對舒筋活絡，身體健康會有一定的助益。
這功法是名醫傳授，確實有效。
希望手指有障礙者，耐心鍛鍊，離苦得樂。

陳青

謙白 發表於 2014-7-18 20:36
陳老師
你這篇文下的標題
您擔心(變)板機指嗎 那麼建議您練這個功法

根據郭醫師的說法，已經扳機指了，再練這十指大張，是可以慢慢恢復的。
但是如果用他發明的針刀，輕輕切一下粘連的韌帶，就更快迎刃而解了。

常常拔草的朋友們，請務必常常練十指大張的功法(想到就練)。
您會很開心，扳機指因此不上身。

陳青

梅姬 發表於 2016-3-18 00:31
非常感恩陳老師善心的一再提醒
這幾個月在園區做農事及資材室的相關工作
慢慢發現早上醒來手指疼痛 無法 ...

針刀妙手，馬偕醫院骨科郭兆光醫師，目前淡水(台北)都有看診。

10幾年前，內人右手大拇指因唸佛數珠，造成扳機指，動輒疼痛不堪。

一位學生是護理師她告訴我，馬偕郭醫師是專家，於是帶她去門診。
郭醫師說這是扳機指，他手臂用力一伸，十指大張說，這樣用力伸出，十指大張就會好。
(我看清楚了，立刻牢記於心。後來我自己拔草過度扳機指，被我練一練沒多久就好了，我現在還常常在練。)

然後郭醫師說:如果我用針刀，伸進去劃一下，就立刻好了。
我們說:那就請醫師動手術吧!

安排好時間，過幾天後，去劃一刀就好了。

郭醫師說:你知道嗎?根本沒開刀，我憑感覺粘連位置，準確的用自製針刀(用針磨成細細的小刀)輕輕刺進去，劃一刀。
郭醫師說:其實我拔針刀後，連傷口都沒有。

(針刀很細，不會造成傷口，真是妙極了)

陳青

十指大張的功法，上次沒說完全。
1、兩隻胳臂完全伸出伸長，拉長到極限。
2、同時十指用力大張，手指往外張外拉到極限。

有空就練，想到就練，扳機指會消失無蹤。

原理:指骨上的筋肉因拔草或念佛數珠，或作家事如洗碗工或刺繡等......，同一個動作連續操作，
造成筋肉疲乏受傷發炎，受傷之後還繼續操作苦幹，於是發生粘連現象。
粘連之後，只要手指彎曲，就拉到粘連處，就像刀割撕裂傷，痛不欲生。

練十指大張，會牽動筋肉，持之以恆，會拉開粘連。
經常練，能讓粘連鬆開，指骨筋肉牽動自如，恢復十指靈活。

農夫日子過的真辛苦，若發生板機指，是苦上加苦，痛徹心扉。
常練十指大張功法，能預防和治療扳機指。

此得自於郭兆光醫師之慈悲傳授，在此謝謝郭醫師。

陳青

淡水砲台公園，在7年前，我常去石椅上靜坐練功。
有一位大約70歲的先生是太極拳行家，架式十分了得。
交談後成為好友。

有一次他跟我說，曾經在大餐廳當洗碗工，洗碗過度，右手扳機指，張合十分疼痛，已將近10年。
我叫他去找郭醫師，他開始並不相信這能治好，他說他找遍中西醫師都無效。

我勸說了好幾次，他說那就去看看。
結果很久也沒去，因為他沒信心。

我又再勸他去，他終於去了。
而且也動了針刀手術。

手術後，他告訴我，無效，一樣還痛。
我說會不會是太久了，太慢治療了?

再過一段時間，他看到我說:我的手完全好了，就那一刀，郭醫師把我治好了。

陳青

秋百合 發表於 2016-3-18 23:09
陳老師，恨晚看到您的寶貴十指大張法
記得10年前我左手中指也患了板機指，起因不是做農，也不是做家事， ...

扳機指來自於五指重複操作，筋肉疲乏發炎，推拿是永遠治不好的。
洗衣服扭乾衣服，五指握緊用力旋轉過度，都會疲乏發炎，久之造成扳機指。
扳機指最怕繼續做握拳或拔草的動作。
握拳類似於拔草，會增強筋肉粘連，讓病情愈發嚴重。
有人說:我做十指握拳再伸展大張的動作，可以嗎?
我告訴他:握拳動作不可以，十指大張可以。

陳青

米粒 發表於 2016-3-20 19:47
板機指 現門診治療就可，
整個過程只用打麻藥後的針頭刺入 將筋撥回原位，
前後約10分鐘，治療處 高雄市聯 ...

是的，用細細的針刀，刺入一挑的妙法。
已經傳遍醫界了。