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脊椎保健 [複製鏈接]

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發表於 2014-5-19 21:42:37 |顯示全部樓層
本帖最後由 lake22 於 2014-5-20 09:47 編輯

很不錯的脊椎知識,總共有2小時



資料來源 : http://www.bodylearning.com.tw/news.php?nid=60
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發表於 2014-5-20 09:14:56 |顯示全部樓層
本帖最後由 lake22 於 2014-5-20 09:17 編輯

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發表於 2014-5-20 09:18:30 |顯示全部樓層

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發表於 2014-5-20 09:19:36 |顯示全部樓層

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發表於 2014-5-20 09:20:26 |顯示全部樓層

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發表於 2014-5-20 09:21:18 |顯示全部樓層

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發表於 2014-5-20 09:43:02 |顯示全部樓層

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發表於 2014-5-20 17:43:31 |顯示全部樓層
真的不錯!  推!

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發表於 2014-5-21 08:35:41 |顯示全部樓層

RE: 脊椎保健

2005.08.01:首次腰椎(椎間磐突出)壓到神經,右腿痛了 10 多天,不能平躺睡覺,單槓拉了一個多月,終於好了;

2010.05:腰又坐立不安,單槓拉了一陣子,終於好了;

最近一星期,右腿又不舒服了,拉拉單槓時,覺得好了,但還是會不定時地出現不舒服!
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溪聲盡是廣長舌 山色無非清淨身

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發表於 2014-5-21 13:29:46 |顯示全部樓層
sjju 發表於 2014-5-21 08:35
2005.08.01:首次腰椎(椎間磐突出)壓到神經,右腿痛了 10 多天,不能平躺睡覺,單槓拉了一個多月,終於好 ...

蜘蛛大,最近是不是常拿重物,才會造成腰椎的負擔而壓迫到神經?
可以用拉身方式調整一下神經,我們都有年紀了,凡是量力而為囉!
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