樓主: 胡媽媽

我做不動了 [複製鏈接]

陳青

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1^#

發表於 2015-5-8 01:29:30 |顯示全部樓層

做不動了，就要放下。
多休息，做得動的時候，再去少少的做。

累壞身子，沒了健康，就一切都不值得了。

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陳青

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2^#

發表於 2015-5-8 01:39:59 |顯示全部樓層

前段日子，做了五個菜壠。
種了不少的長豆、玉米、南瓜、蒲瓜、絲瓜、苦瓜......。

100多坪園地裡，天天拔草拔不完。
腰痠、手痠了，就起來走一走，繞一繞，到處看一看。
或者拿肥料灑一灑。

再彎腰繼續拔草。

持續長時間做同一個動作，比如彎腰或拔草，不休息，就要出問題。
繼續硬拼，閃腰、脊椎受傷，板機指、腕隧道症候群就要上身了。

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陳青

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3^#

發表於 2015-5-8 12:18:21 |顯示全部樓層

2HOME種菜拔草受傷的大大不少。
勤練五指大張的功法，可以很快紓解。
手臂用力伸直，五指強力大張，像練鋼琴彈八度音，用力大張就是了。
大張五秒，過三秒再大張。
一次練三五下，想到就練。
騎車或開車等紅燈可以練幾下。
這樣就不會受板機指之苦了。

板機指來自於拔草過度，肌腱粘連。
用力大張，可以將粘連處鬆開，板機指就紓解了。
這是一位對板機指很專精的馬偕醫師所傳授。
希望能藉此解除大家手指頭的痛苦。
注意練這功法時，不要做握緊拳頭的動作。
拔草即同握拳，會適得其反。

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陳青

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4^#

發表於 2015-5-13 17:31:45 |顯示全部樓層

記得去年夏天，蒲瓜、絲瓜、苦瓜盛產。
採收，授粉，套帶，瓜蟲遠放.......。

幾乎天天做到天黑，可以說是披星戴月才騎上機車回家(真的看到星星月亮出來了)。
其實，不用如此拼命，要多一些休息時間。

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5^#

發表於 2015-5-16 22:47:55 |顯示全部樓層

cocacola 發表於 2015-5-15 17:07
我雖然年紀沒很大, 種個菜對我來說也不是問題,
但我今年只剩黃瓜跟南瓜, 讓自己活的自由自在其實是比較重要 ...

今天去市場買四季豆，中午煮來吃了，感覺沒有甜味和脆勁。
跟去年自己種的品質口感差很多。

是不是他們放生長激素或什麼肥料，怎麼甜度差這麼多?

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陳青

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6^#

發表於 2016-6-16 18:40:00 |顯示全部樓層

本帖最後由陳青於 2016-6-16 18:42 編輯

胡媽媽發表於 2016-6-16 15:14
重新看到這篇又過了一年多了
我....更做不動了
原來計劃趕不上變化這句話是真的

手臂肌腱炎，就是手臂勞動過度，不得休息。
腰痠痛也是一樣。
繼續做，一定越來越嚴重。

休息是最好的治療。
我的岳父母和父母，年紀大的時候，我叫他們不要做了。
累到老死，是不智的。
如果身體受得了，手腳腰骨不酸，去農地輕鬆的做一下，流流汗，倒是可行。

您就放下吧~~

必須休息了，農地再好玩都必須放下不要玩了。

年紀大了，身子筋骨，自然會逐漸退化。
認識自己，適時放下勞動，改做輕鬆簡單的運動即可~~~

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