我做不動了 [複製鏈接]

yuda0606

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1^#

發表於 2015-5-8 11:20:32 |顯示全部樓層

胡媽媽加油!

其實農事勞動與運動都一樣, 開始動作前最好先暖暖身,
緩緩地, 手腳扭一扭, 轉轉腰, 轉轉頭, 壓壓腿, 簡單蹲站........等身體柔軟了再開始動.
這樣才比較不會造成筋骨傷害.

千萬不可仗著年輕, 輕忽暖身, 否則時間久了, 傷痛自然上身

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