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每天只要1分鐘讓你腰不酸、頭腦清楚、睡眠品質也變好了!!! [複製鏈接]

找個好老婆

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1^#

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發表於 2015-8-27 10:33:17 |顯示全部樓層 |倒序瀏覽

每天只要1分鐘，讓你腰不酸了、頭腦清楚了、睡眠品質也變好了!!!
我朋友做了一星期，再也不失眠了!!
因為長期失眠導致他工作效率差、腦中思緒也常常打結轉不過來，
因為不想吃安眠藥，就決定尋求中醫的幫助，沒想到中醫師說，先不要靠藥物，
先請他試看看一天一分鐘，做這個動作，
結果一週後回診，他跟醫生說，從第5天開始他就一覺到天亮了!!

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2^#

發表於 2015-8-27 10:53:48 |顯示全部樓層

我起初練習是很難平衡，看是容易,不到十秒已經左擺右擺,然後就雙腳落地，
最重要是有恆心每天練習才是最難!
我已经摸出一个方法，正在试验看看，只因为我脚扭傷，還沒努力去做！

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找個好老婆

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3^#

發表於 2015-8-27 11:29:36 |顯示全部樓層

aotsen2004 發表於 2015-8-27 11:21
大家要記住千萬不可以作太多 ........ 3分鐘 4分鐘 5分鐘 ...... 之類的 !!

免得效果太強 .... ...

哈！有相无亲啦。本来就是當做旅遊心情去的～

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aotsen2004

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4^#

發表於 2015-9-18 20:38:11 |顯示全部樓層

曾阿仁發表於 2015-8-30 13:22
請問是右腳還是左脚，還是輪流替換

我是单日左脚，双日右脚，才一分鐘而已。隔日換腳！

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