每天只要1分鐘讓你腰不酸、頭腦清楚、睡眠品質也變好了!!! [複製鏈接]

陳青

萬分會員

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發表於 2016-4-22 13:30:58 |顯示全部樓層

本帖最後由陳青於 2016-4-22 17:46 編輯

此功法的重點是，閉眼單腳獨立。
此片演示多種單腳獨立法，或許擇一或交換練習都可以吧?

主要是凝聚注意力集中精神在身體上下的平衡上。
因專一其心，而放下了一切煩惱妄想，因此容易安眠吧?

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笨羊

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