靜坐逆式腹部呼吸與內化..論止息與生命初始

陳青

FlyNews 發表於 2016-10-16 03:47
這呼吸法叫正呼吸法也稱逆呼吸法又稱岡田式呼吸法，是日本岡田虎二郎所創。（1872年--1920年）。
民國初年，轟動一時很多人學習。
唯因岡田氏只活了49歲，後來就較少人學習了。
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其實岡田只活49歲就死了，未必然和練逆呼吸法有絕對關連。
就如也有人吃飯，只活到20歲就死了，未必和吃飯有關連。
因為死亡的原因，其實錯綜複雜，不是這麼一概而論。

但是人們因為他在日本倡導岡田氏逆呼吸法，49歲就死了，輿論譁然，因此很多人就不練了。

陳文生教授，以親自體驗逆呼吸的效果，PO文給大家分享。
足見其慈悲喜捨，期望大家也能受益於逆呼吸法，帶給大家身心健康。

自然呼吸法和逆呼吸法，都是吸收養氣排放二氧化碳的方法。
這兩種呼吸法除了氧氣吸收的效果，還兼顧腹腔壓力按摩內臟的方法與效果。

兩種呼吸法都有人練，只要練了大益身心，就是您的好方法。

練任何功法，要大益身心，必有其要領。
要領正確，循序漸進，不燥進貪功，自然有益身心。

陳青

sjju 發表於 2016-10-16 14:01
「陳」老師！您是「氣功」大師級人物，您的話最可靠！

請問：您，兩種呼吸法都有練過嗎？

在下不是大師級人物，我心中的大師即佛，我只是學生。

我20幾歲時，拜一位劉鋤強將軍為師，向他學習四種內功收斂法。
得到很大的身心效益。

這收斂法的基本功是小腹丹田呼吸法。
這基本功法是以自然呼吸延深其境，訓練並觀想氣納丹田(臍下同身寸三寸)，小腹鼓起，並做意稍稍用力施壓。
並且全身放鬆，舌抵上顎(牙齦處即可)，全神貫注丹田。

這功法能達到內臟擠壓的運動，加強氧氣的吸收，並迫使血液增加壓力而奔流全身，以及增強胃腸蠕動和增強內分泌。

這基本功法，持之以恆，能練到24小時連睡著都繼續運作丹田呼吸。
對我此生的靜坐與平日自然元氣充滿，有很大的效益。

丹田也有人稱氣海，是元氣之海，如果有方法依循，能凝聚如海一般的元氣之義。
(其實以穴道學來說，丹田和氣海是兩個穴道)

岡田氏逆呼吸法，我後來也嘗試練過，因為我早已練就自然的丹田呼吸法，有先入為主的生理現象。
感覺對我來說，比較難以適應。也因此稍嘗試之後，沒繼續練它。

這並不表示，岡田呼吸法，不好，而是個人的因緣。

若能勤加鍛練，陳文生教授所說的逆呼吸法，有加上腹部內臟的壓迫運動。
應該對身體的氧氣吸收、內臟及內分泌，有莫大的助益。

親見劉鋤強將軍，年老時面容宛如孩童，皮膚細潤，笑容親切，聲音柔軟，確實是一位有道異人。

陳青

大地彩妝師 發表於 2016-10-16 22:13
腹部hole住

然後一直吸吸吸

一開始練丹田呼吸，確實是用兩手雙疊，左上右下，置於小腹。
體驗吸氣時小腹鼓起，吐氣時小腹收縮。

至於氣衝百會，那是後來靜坐到一個層次，打通中脈，所能到達的境界，在下只做平日遊戲之用。

陳青

sjju 發表於 2016-10-17 08:57
感謝「陳」老師之解說分享！
「陳」老師！請問：「百會」是那個地方？

百會穴又叫天頂穴或巔頂穴，也稱泥丸宮。

百會穴位於頭頂，以鼻子往上的正中線和兩耳尖連線的交點處。
用手指觸摸，會有一個明顯的凹陷處。

以正確姿勢，下巴微收，頭部擺正，百會穴會在頭頂正中央。

陳青

lake22 發表於 2016-10-22 23:22
Sjju 大客氣了，
太抬舉小弟了，我不學無術哩；
若能請到陳青大指導，更是大家的福氣

其實，注意看陳教授與大家的討論。
陳教授的確在靜坐的學理上和實務上是下了一番真功夫。

靜坐一段時間之後，拙火升起，全身暖洋洋(夏天穿衣特別會出汗，冬天只要蓋涼被)。
(功深行者裸體坐雪地靜坐，雪會溶掉，密勒日巴尊者是也。)
(傳說有人在雪地上看到一隻手外露，把他給挖出來，過一段時間，
此冰人忽然身上冒蒸汽，過一會兒起身拍一拍衣服就走了。個人思維此是行者練就拙火之功。)

靜坐若能一心專注，萬緣放下，心無旁鶩，如法行持，數年之後，一股真氣會自然從丹田升起，直上百會。
真實不虛。

以個人經驗，此境界來時，忽然一股真氣，從丹田直上，力量奇大。
經過喉結之後，頭部無法控制，自然向上逐步抬起，直到極限。
此時整個喉嚨，其硬無比。

當時心想，經脈逆行，不是正常現象。
趕緊恭敬的請其順行而下，回歸丹田。
之後此逆行功夫，不再自然生起，數十年來，靜坐時，偶爾會隨意當遊戲玩一下。


依個人淺見，若能真發大菩提心者，如法行持，必能次第成就。
不論佛法、靜坐或任何功法，在任何時間，行住坐臥，若能心生恭敬，萬緣放下。
遇到困境自可突破，層層增上，若心存炫耀，依貪嗔癡貢高我慢而行功，則容易偏邪，危矣~~

陳青

sjju 發表於 2016-10-23 07:48
感謝「陳青」老師的分享！

「陳青」老師真的是「氣功」大師級人物！

以在下體悟，唯佛大師。
各位若有心學任何佛法，其它功法亦然，只要能發菩提心(自覺覺他，覺行圓滿，救度眾生之心)，
心存恭敬，任運而行，必能次第增上。

其中疑慮不必在下解釋，也自有因緣增上過關。
若要解說如何用心，如何圓滿功法，其間運用的法門與作用，錯綜複雜，說之不盡。

若緣未到，說了也是不起作用。
世間一切事務，因緣具足，自有進展。
不必掛礙是也~

陳青

lake22 發表於 2016-10-23 07:31
感謝陳青大哥解說，得益良多
學功學法，似乎同工而異曲
主要能專一"除去?"雜念，

無始業力根深蒂固，如何清淨雜念，是大哉問。
若憑自力，一無是處。
人道眾生念念相續，少有善念(可憐人道眾生，一日數千數萬大小細微念，難得1個善念升起)。
用任何世間法，都難以去除貪嗔愚痴之雜念紛飛。

若依佛力，如法行持，就容易多了。
至於用何法可行?
三藏十二部八萬四千法，依個人因緣，皆可行之~~

陳青

sjju 發表於 2016-12-29 20:54
奇怪，頭髮怎麼練不起來？

我的母親，沒練打坐，沒吃什麼補藥，大約在65歲的時候，曾經白髮變黑。
白髮變黑是很容易辨識的。
因為白色的頭髮，髮根的部分變黑了。
我親眼見到這個事情。

不過，母親年紀漸老，眼睛視網膜退化白內障，還是需要動手術開刀。
母親73歲時不種菜了，雙腿越來越沒力了。

她念佛30年，只有頭髮變黑，德行智慧自然增長。
肉體筋骨，還是逐漸消弱。
是自然，無可抗拒吧~~~