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年紀大,腿力很重要 [複製鏈接]

陳青

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發表於 2016-1-12 16:50:40 |只看該作者.....

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心光

無諍三昧，斯為第一。

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陳青

萬分會員

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發表於 2016-1-12 17:02:41 |只看該作者.....

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有一位忘年交，張老先生，80歲的時候跟我說，他多年來，每天走一萬步，風雨無阻。
到了85歲，膝關節壞了，動手術換了人工關節，之後就每況愈下。

當您年老的時候，關節液變少，潤滑度不夠，是不能像過去一樣，每天爬山或日行好幾公里。
有一群經常爬山的老師，年紀大的時侯，一個個關節受傷，膝蓋疼痛。

正確的姿勢和適度的運動，可以避免膝蓋受傷。
年紀越大，也要注意不過度行走，以免膝蓋磨損，造成行動不便。

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taiwanbigmary

萬分會員

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13^#

發表於 2016-1-12 22:14:31 |只看該作者.....

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Way 發表於 2016-1-11 21:31
我是屬於天生一口爛牙
28顆牙齒蛀了27顆另一顆掉了

我都買"舒X定"牙膏..
我先生的蛀牙少些但都住在重要的大臼齒部份..
其他牙質也都不甚佳..
之前還常有牙脆裂..牙齦腫脹(牙周病?)嚴重影響進食..
目前是穩定下來..
加上他兩餐間幾乎不吃東西..
定時刷牙漱口清除牙縫所塞碎屑..
雖不能再造完好美牙..
但可以延壽堪用殘齒..
先生說..因為牙況不比之前..
吃東西一定要慢下來..
如此對於消化還多了些幫助..
胃腸的情況因此大有好轉..

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農田一角落綠化,為降溫來盡一份心力!謝謝!

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陳文生

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發表於 2016-1-13 06:36:46 |只看該作者.....

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陳青發表於 2016-1-12 03:43

   以道家養身的觀點(若信那一套!)一個人的生命力來自腳底~那裏充滿著人身五臟六腑的反射區~走多就等於等量的腳底按摩~應該對健康很有幫助~

   以健康的角度能走就多走能走快就走快點那是訓練腳力最直接也是最有效的方法~

      我認識的幾個長輩(大我兩輪), 從年輕時就勤快走路, 對已屆九十的他們, 還是很健康也還很能走~

   我把他們當模範學習~從四十幾歲時, 就成能健走的愛好者, 除了解決了身體的障礙外,也讓自己走出了還算OK的健康~

   已退休的我除了2 home的家務外, 每天都會找時間, 社區健走半個小時~我覺得那是個不錯的習慣~

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坐擁雲山安自在

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李維

金牌會員

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發表於 2016-1-13 17:40:19 |只看該作者.....

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陳青發表於 2016-1-12 17:02
有一位忘年交，張老先生，80歲的時候跟我說，他多年來，每天走一萬步，風雨無阻。
到了85歲，膝關節壞了， ...

http://scitechvista.most.gov.tw/zh-tw/video/c/0/10/1/1178.htm

關於退化性關節炎, 上面網址的資料, 大家可以看一下,

你會對人生又有希望了

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lake22

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發表於 2016-1-13 20:11:02 |只看該作者.....

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taiwanbigmary 發表於 2016-1-12 22:14
我都買"舒X定"牙膏..
我先生的蛀牙少些但都住在重要的大臼齒部份..
其他牙質也都不甚佳..

可能需要注意牙齒與牙肉間的清潔---這已不是ㄧ般刷牙可以清理
牙醫說用沖牙機及牙線；
對於已經牙齦腫脹或出血疼痛的狀態來說，沖牙是很痛的...醫生說要忍耐
最後醫生提供ㄧ個方法：買3c.c.針筒，把針尖磨鈍，折彎
從牙齒與牙肉間直沖，還是會疼，不過比較起來好多了
醫生給ㄧ瓶涑口水，可以預防治療牙周問題；看成份與一般藥水的差異在主成份
一般是0.03%；那個是0.1%

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17^#

發表於 2016-1-13 20:37:02 |只看該作者.....

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李維發表於 2016-1-13 04:40
http://scitechvista.most.gov.tw/zh-tw/video/c/0/10/1/1178.htm

關於退化性關節炎, 上面網址的資料, ...

走路也需量力而為~難得都八十幾歲了還那麼能走~走少一點如幾千步應該會較好!

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陳青

坐擁雲山安自在

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FlyNews

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18^#

發表於 2016-1-14 05:42:08 |只看該作者.....

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本帖最後由 FlyNews 於 2016-1-15 13:47 編輯

taiwanbigmary 發表於 2016-1-12 22:14
我都買"舒X定"牙膏..
我先生的蛀牙少些但都住在重要的大臼齒部份..
其他牙質也都不甚佳..

不太建議用XX抗敏感牙膏..
抗敏感牙膏大多是讓神經頓化,讓你不知道痛而已...
不知道痛,就會放任它繼續蛀下去...

我有WATERPIK沖牙機+OMRON吃3號電池的電動牙刷,這兩個都很耐用,但效果有限!
有顆大臼齒蛀掉後有較大窩洞,牙醫不是要根管就是拔掉,因我知道根管後可能撐不了多久,
我就不拔,要求用補的,3年多來同一顆牙前後補了約6次...(大臼齒很重要,寧可當牙科門診的奧客)
補好後的牙齒同樣有些感覺,前2年補材還撐沒幾個月就掉落,或會長牙包,但還可吃些算硬的東東,
所以,靠這顆殘齒較能感覺到各種護齒方法的成效...

基本上以: 常喝茶+較細毛牙刷+牙線棒 的效果最好!
細毛牙刷+沖牙機都弄不出來的只能靠牙線棒,
白人牙膏3條100元有找+附送3支的牙刷反而最好用且耐用!
自己單獨買較貴的牙刷反而不太耐用,電動牙刷清理牙縫效果也不怎麼樣。

當然,刷卡要上下刷牙縫,把牙縫裡的東東清出來,而不是左右刷...且盡量早上起床/晚上睡前都刷牙,
若沒刷牙...常喝茶也有效果。 我改以茶代水,很少喝白開水之後,補過的大臼齒才穩定,也沒牙包了!...
夏天喝營業用的大包茶,煮好放冰箱。冬天喝熱開水泡茶包。(一盒100包約120元左右的茶包)

蛀牙算富貴病,要粗茶淡飯才能抵掉富貴飲食造成的疾病....
便宜的茶(粗茶)含氟量才較高,有較佳預防蛀牙效果!
貴的茶大多一心二葉,茶的嫩葉含氟量較低反而不適合!

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