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本帖最後由 陳青 於 2017-10-30 09:59 編輯
十幾年前,我聽一位平鎮的護士說,她的伯父92歲,經常從台北開車到龍潭。
其實,很多國家不限制開車年齡。
酒醉、吸毒、飆車族、沒睡飽、精神耗弱的人開車,比75歲以上老人開車,更危險。
腳踩油門當剎車的人,也更是危險。
年已74歲,經常觀察路上的老人。
有的依舊腳步穩健。
有的確實步履蹣跚。
您感覺老了嗎?
兩腳開始越來越無力感了嗎?
傳授您一套功法,練一星期之後,就可以感覺腳步輕盈,逐漸恢復活力。
舉凡練功,初學不可貪功躁進。
練功必須從0開始循序漸進,直到功成。
練此功必要在平地練,地面不平膝蓋容易受傷。
室內通風處最佳。
1、用腳尖原地輕輕小跑步,跑10步停止。
2、用腳尖下方部位(位置是腳掌前端,不用腳尖)原地輕輕小跑步,跑10步停止。
3、用腳刀(腳掌外側)原地輕輕踏步,踏10步停止。
4、翹起腳尖,用腳跟原地踏腳(不是跑步,是左右腳輕輕踏步)10次。
5、再次用腳尖原地輕輕小跑步,跑20步停止。
這功法,強健雙腳,恢復步履輕快,十分快速。
個位不妨試試,每天早晚練2次,練個一星期看看。
一星期後,逐漸增加步數,腳逐漸抬高,力道逐漸加大。
10步變12步,15步.........
再次說明:
最怕貪功躁進,一下就練太久,小心傷到膝蓋,適得其反。
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