請教有吃維骨力的home友前輩，都吃哪一種?

梅姬

呵呵! 問這個問題 馬上就洩漏出年齡了!
這幾年膝蓋常不舒服
有時走路時還會有喀嚓的感覺
聽人說吃維骨力(葡萄糖胺)會改善
讓小犬在英國買了含葡萄糖胺(Glucosamine Sulphate)1500mg錠劑的產品
一天吃一顆，走路就沒有喀擦了
可是超大顆 很難吞

現在到德國忘了帶來
走路又喀擦了
去買了Glucosamin 700mg+Chondroitin 50mg+Vitamine C, E, B6 +Zink +Kupfer+Selen 膠囊
這個比較好吞，也比較便宜，但是葡萄糖胺劑量比較低，又加這一堆東西，到底有沒有效啊?

請問有吃過或正在吃的home友前輩，你們都吃哪一種含量的?