夏日對策

tsou4

夏天 高溫高溼 太陽出來後7點開始到16點日照都很強 用什麼配備都是效果有限
大太陽下拿鋤頭揮個十分鐘心臟碰碰跳就要喝水休息降溫 容易中暑 當心熱衰竭

早晨農忙 4點可能爬不起來 5點做到7點就熱了
缺點是  21點前沒睡容易睡眠不足、7點後面是愈做愈熱 沒勤喝水降溫容易中暑

傍晚農忙 15點做曬個一小時 後來就是夕陽 做到入夜19點愈來愈涼
缺點是 要帶頭燈 作息往後延會比較晚睡

若在山林間做到18點入夜前就好收工了 黑夜視線不佳風險比較高

兩個時段模式只能選一種 早晨早起一定早睡; 傍晚做到入夜 隔天一定沒辦法早起

如果是輕巧的技術活 只有走動套袋剪枝採果的話
避開11-14點其他時間就沒影響了 白天可以做上下午兩個時段

有風和沒風的天氣也有差別
如果高溫悶熱又沒風 真的不要勉強 ; 有風降溫效果好

飲品的話 我都是帶一瓶1L白開水 一瓶1L加鹽白開水 再加一瓶1.5L麥茶
三種混著喝 就不怕流失太多電解質

有人建議吃鹽糖 號稱啊比糖 我勞動有吃也是覺得不容易累 後來發覺怕蛀牙還是不要吃

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pluck77 發表於 2021-6-22 12:01
之前一兩年有一大早去整理農地
有戴雨傘帽 比斗笠輕 也比斗笠大面積
結果那陣子很多人說我很黑

太陽下怎麼防曬多少還是會被曬到
最好用上抗uv材質的

長期來說 熱季傍晚前農忙是長久之道
睡個午覺再來做剛剛好
晚睡應該不超過12點吧？
到了冷季 只要保暖做好白天都ok能做到累做到開心為止