甩手練氣功

Ericg89127

依稀記得有上下丹田的說法
今日思索一下
先天的吐納法，提肛拉會陰綿長之氣導入丹田 應該是下丹田
後天的吐納法，非綿長之氣，是直接灌氣，搭配腰後的背肌，直接與下丹田之氣衝擊
待再深入體會與觀察

Ericg89127

週日聽課，說腦也可運動
今日清晨試了 一下，可用眼球運動去牽動腦
上班途中，測試一下眼球運動
拉會陰 吐氣 調五筋 瞠目 同步進行  鬆緊交換
十幾分鐘 感覺對老花頗有幫助  GPS上的字變清楚了

Ericg89127

甩手頗花時間
今天試了 一下懶人省時法
躺床上
手張開握拳交替
腳趾張開內縮交替
閉眼 鬆緊眼球交替
拉會陰調五筋吐氣等同步並交替
所有動作同步進行
幾百下(估五分鐘)就全身冒汗熱身完成

Ericg89127

這方法不好，太急躁了
回到傳統做法
伸手吐氣 ，甩手吸氣，是謂先天
伸手吸氣 ，甩手吐氣，是謂後天
初步測試
先天做法 像順水推舟 會降血壓
後天做法 像乘風破浪 會升血壓

Ericg89127

248# 阿忠
師兄眾多，不知是否有見過
總之 祝一路好走
阿彌陀佛

Ericg89127

師兄都這麼說了，我沒敢出聲是對的

Ericg89127

我來請教個問題
因為每天都有一段開車時間，並且常要等紅燈
利用時間嘗試導氣到丹田
曾經跑錯地方，往尾椎方向跑，拉動那幾節尾椎時，有痠麻+點痛感
事後感覺倒是挺舒服的
故等紅燈時就給他衝幾下
不知這是怎麼回事? 能長期這樣搞嗎?

Ericg89127

今天有人要請吃好料的，無法過去
整個感覺要順才有效果，肚子若不當用力就沒效果
有通時，頭頂也會有拉動感