甩手練氣功

Raptor

想請問Eric大所謂的灌氣動作是如何做
我自己試著平躺，運用甩手運動的呼吸方式配合拉會陰及壓縮丹田，
也有不一樣的感覺，只是不知道是不是真的氣在流動

1. 提肛拉會陰的練習，平常床上躺 車上坐 都可練習 對解決餘尿問題有效 對金剛不倒之說也有影
2. 床上平躺時，容易做灌氣動作，約一百下 手腳就可變熱
Ericg89127 發表於 2011-1-23 11:11

Raptor

最近練到第800下左右，開始會感覺兩手從勞功穴開始發麻，
並且一直往上走到整隻下臂
這是正常現象嗎?

Raptor

目前大約到400多下的時候，雙手勞宮開始慢慢發麻，
隨著甩動次數增加，發麻的感覺也慢慢增強，
到了800下的時候感覺最為強烈，整隻手一直到胸部，
甚至到後腦，都有這樣的感覺
等到練完之後，才慢慢消退
練完之後感覺精神不錯
但說不上是否舒服或不舒服

另外要問阿忠兄，練完之後是否要作結束或收功的動作

Raptor

剛開始練的時候，都做1200下，
若是要在30分鐘做完，1.5秒就要作一下，配合一呼一吸，
覺得對自己來說會有呼吸太急促的現象，於是調整成
30分鐘做1000下，1.8秒做一下
我做分解動作時，會聽師兄的錄音來做
這裡想請教阿忠兄，
1.吸氣到飽滿時，最後要再吸三口氣，並且拉五筋，那麼吐氣時，
　最後也是再吐三口氣並拉五筋嗎？還是要吸氣？
2.每次默念一個字的時候在第七次會先吸氣然後吐氣，這時候
　需要吸三口氣並且拉五筋嗎？

最近有點偷懶，甩手次數有所縮水
心得是分解動作很重要  這段應該是算收功
Ericg89127 發表於 2011-2-12 21:28

Raptor

最近工作太忙，常常加班
所以不能前往團練，真是不好意思
不過我會在家裡練