怎樣治好高血壓

MACD均線

有血壓高的人可試看看，並做做善事積功德，傳給其他您的朋友們！


在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。

醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我知道父親和祖父，都是在老年中風而死亡。

我看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。種種痛苦不堪的情形，提高我對血壓和膽固醇的警覺。


六七年前，一位醫師忽然查出我血壓增加，瀕臨危險邊緣。

我遵照醫師指示，立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓藥。

想不到，我的體質不能接受，每一服用，就引起頭暈及吐嘔。

而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停用，血壓立即恢復。

於是改用土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未生效。


今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌"Prevention"看見一篇"「你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？」"

我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂「Isometric Exercise」的肌肉運動"，試行了幾次，隨著天天如此練習。


當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，發現它下降了。

初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；自然是太高；醫師認為只要低舒張壓不超過90，不會發生危險的。

實行肌肉運動第五星期，低舒張壓數字已由90降到87，看起來這種治療是有效的。信心增強以後，便不斷的每日作此運動三次，也不斷查出血壓高低數字同步下降。


今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。高收縮壓190-180-170-160；低舒張壓數字是90-87-85-83。

我於十月返台省親，又連續量血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中老年人是很正常的。

我的態度一向謹嚴；茍非自身有此半年實際經歷，決不敢隨意作此推介。


這個肌肉運動極輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可練習。

恆心毅力，天天行之，一個月後便可見功效！現在簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，



（1）.首須全身鬆弛而直立。

（2）.兩手下垂，十指伸張而不可握拳。

（3）.然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。

（4）.同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。

（5）.如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。



每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計一分半鐘而已！


此項運動既極簡單，如將此文多讀一遍，必可照行，不至困難。

惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停藥，只可漸減，以求兩法協調。

不妨與醫師商談。


此種肌肉運動療法，仍美國三位專家包括一位名醫偶然發現。

那位名醫因見若干老人，步履維艱，不能作健身運動，藥石失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。

不意練習五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，再叫病者繼續做，不出兩個月，不但足疾消失，行路正常，而且個個血壓都跟著降低。


他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。

於是發表那篇論文，推行於其他患高血壓者。


雖還不廣，但至今沒發生不良副作用。

至於口叫「一、二、三、四、五、六」，正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。

據三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低後，應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。


目前無血壓問題之人，行此肌肉運動，亦可防血管硬化，而使血脈流通。

如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉運動，必可減肥通血，延年益壽。深盼讀者切勿忽視。

sunkisswang

好酷!!!!!!

lkksm

謝謝.....

who1coo

秋葵~去頭去尾, 在表面劃許多刀 , 2~3隻秋葵浸泡於冷開水 , 起床後把秋葵再擠壓 , 讓黏膜流入杯中冷開水 , 空腹喝下冷開水 !  一星期後 ~ 高血壓自然恢復正常 , 親身體驗 醫生也驚訝10年來第一次血壓正常 !

william8864

去年的事情，我血壓偏高，看過醫生，醫生認為瀕臨邊際或有可救，先不吃藥建議減肥、運動。自那時起，每天晨跑減食，體重從去年的75到現在的69，血壓維持一樣，還要繼續努力。

oop930

5# william8864

william8864大~該不會跑步就是要來降血壓吧

時常都聽很多人說運動是有益健康
我的也有一些偏高了運動沒用的話再試秋葵好了

who1coo

我是好吃懶做沒運動的人.....
此方式是經由親大姐 推薦給我 , 因為有實際多人印證 , 驗血量血壓 確定
我跟進飲用後 , 連醫生都非常訝異 , 要我3個月後 , 作驗血檢驗
因為他親眼看到....第一次恢復正常
p.s 秋葵我姐自己種 , 還飲用她釀製 水果酵母素...兼瘦身

william8864

7# who1coo

若直接生吃秋葵會有相同結果嗎 (理論上應該一樣)? 反正只有好處也沒損失，我也來試試。最新有關高血壓的消息，是大陸發表新的論文，發現原發性高血壓是由病毒引起的，若如所言，是否跟此病毒有關聯性?

who1coo

先用我的方式試看看
起床第一杯~~空腹喝
未喝前~~先 驗血壓 ,血糖
這樣喝一周
再去驗~~ 才算真正有依據
我是親身體會到.....家醫的驚訝.....

黑面

先用我的方式試看看

秋葵~去頭去尾, 在表面劃許多刀 , 2~3隻秋葵浸泡於冷開水 , 起床後把秋葵再擠壓 , 讓黏膜流入杯中冷開水 , 空腹喝下冷開水 !

起床第一杯~~空腹喝
未喝前~~先 驗血壓 ,血糖
這樣喝一周
再去驗~~ 才算真正有依據
我是親身體會到.....家醫的驚訝.....


此方式是經由親大姐 推薦給我 , 因為有實際多人印證 , 驗血量血壓 確定
我跟進飲用後 , 連醫生都非常訝異 , 要我3個月後 , 作驗血檢驗
who1coo 發表於 2011-8-16 20:24

請問, 離三個月再做檢驗還有多久?

秋葵的好處 --  http://tw.myblog.yahoo.com/dhlee-0501/article?mid=33739&prev=33740&next=33737