飯後要刷牙！否則半小時將形成牙菌斑

佐文

優活健康網 – 2012年5月13日 上午8:00.
....（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）不管長得多美，因為蛀牙或是缺牙，連微笑都不自然，如果是因為牙齒引起口氣不佳，與人交談時，都得保持距離，免得尷尬。其實每個人的口腔裡，都有許多無害的細菌，但當人們吃進食物時，有些細菌就會把這些食物當成養分，經過半小時，便形成牙菌斑，而在牙科門診中，「牙菌斑」是導致口腔疾病最重要因素之一。大部分的人都有經驗，用手指或是取一段牙線，摳摳牙齒和牙齦交界處，會清出一些黃白的污垢，這就是牙菌斑。

根據國民健康局100年統計，5歲兒童齲齒盛行率為79.32％，即20.68％沒有齲齒。可見國人口腔保健觀念仍待加強。到底要如何正確刷牙呢？刷牙時一定要照鏡子，將牙刷以45～60度角，擺在牙齦與牙齒交接的地方，使刷毛進入牙齦溝。以2顆牙齒唯一個單位，左右來回（幅度不宜過大，幾乎在原地）輕輕地刷10次，以此方法刷完所有牙齒內外面。後方牙齒的咬合面，也是2顆來回地刷，全口牙齒刷完大約需要4～5分鐘。力道要輕，刷太用力會傷到牙齦， 如果聽到「刷刷」的聲音，表示太用力，刷牙的方式也不對，因為來回2顆地刷，幾乎不會發出什麼聲音，當刷牙出現分岔或彎曲時，就要換牙刷。正常情況下，一隻牙刷應該可以用2～3個月，如果在這之前刷毛就分岔或彎曲，表示刷牙的方法不對，力道太大。正常情況下，刷牙時牙齦不會出血，如果經常流血，就應懷疑是否得到牙周病，應儘速就醫。

基隆市中山區衛生所主任謝鈴琴呼籲：潔牙的正確觀念，應該從小開始培養起。如果嬰幼兒或孩童可以接受刷牙，可要求至少3次，即3餐之後甚至是睡前再刷1次，每次至少3分鐘。但如果嬰幼兒無法配合時，每天2次，早餐後與睡前即可。

健保局自93年7月起，推出兒童預防保健措施，凡5歲以下的兒童，都可以持健保IC卡到特約牙醫醫療院所，接受醫師的專業塗氟防齲齒處理及檢查，每年至多2次，只須付掛號費免部分負擔。

佐文

最近在治療牙周病,所以特別有感受,每次的治療完成後,內心都在高喊....."Freedon"..
補充一下:牙間刷也要搭配使用,插入牙縫,沿著牙根刷,每刷完一次,牙間刷要沖水洗乾淨,
牙間刷的粗細也最好搭配牙縫的大小使用,損壞率會較低.
牙齒健康和身體健康勝過一切...........

陳青

如果飯後不能夠刷牙，至少要記得漱漱口，把牙齒上的飯渣菜渣漱乾淨，減少牙菌斑成長的機會。
晚上睡覺前，是一定要刷牙刷乾淨的，因為七八小時下來，牙菌斑生成的機會太大了。
據我的經驗，一晚偷懶不刷牙，對牙齒牙週就會產生極大的傷害，千萬偷懶不得。

佐文

還可以隨身袋一些漱口水,但常用的話牙齒也會有染色現象,總之就是要好好保護好牙齒.
牙齒壞掉不會再長了,牙齦萎縮也不會再回復.
以前常偷懶,換來現在受罪.....,
現在儘量改變習慣,以免將來受罪........
願大家都保護好牙齒.....保護好健康!

renoirlin

我有切身之痛，治療牙周病是很花時間，不單單只是每半年的健保的洗牙而已。好像是叫叫牙周刮除的手術，就要花快20000 ，而且是自費；像是把你的牙齦剝開，把比較根部的牙結石給刮掉，因為很花時間，所以一般只能先作半口，分兩次作。作完後才能作植牙，假牙的動作，不然很容易影響其他牙齒。牙齒不好，真的很花錢。

sjju

4# 佐文

現在儘量改變習慣,以免將來受罪........
願大家都保護好牙齒.....保護好健康!

具有現在與將來的人生思維，這種思維就叫做：「因-緣-果」觀！

indu

那要看吃的是什麼

佐文

5# renoirlin
目前在做的治療花費要價30000,一次只做1/4口,時間約30~45分鐘,第一次治療右上時,打了幾針麻醉,眼淚都快滴出來,還沒處理完成麻藥又退了,又再補打兩三針,但是刮的感覺還是很明顯,全程張嘴只有醫生在磨刮刀時可以閉口休息一下子,
所以現在都很認份刷牙漱口.

佐文

6# sjju
謝謝大大說明,受教了....

sjju

目前在做的治療花費要價30000,一次只做1/4口,時間約30~45分鐘,第一次治療右上時,打了幾針麻醉,眼淚都快滴出來,還沒處理完成麻藥又退了,又再補打兩三針,但是刮的感覺還是很明顯,全程張嘴只有醫生在磨刮刀時可以閉口休息一下子,
所以現在都很認份刷牙漱口.

再怎麼苦也得忍受，誰教您不從小時就好好照顧牙齒！
若此際此苦受不了而放棄治療，那未來的苦更難受！

若從小就沒培養一些壞習慣，如：抽煙、酗酒、嚼檳榔、吸毒、吃蜜餞、喝飲料、臭豆腐、暴飲暴食、熬夜、…、…等等，則現在在身心上，就沒有什麼「癮」需要戒除！