請教有吃維骨力的home友前輩，都吃哪一種?

梅姬

呵呵! 問這個問題 馬上就洩漏出年齡了!
這幾年膝蓋常不舒服
有時走路時還會有喀嚓的感覺
聽人說吃維骨力(葡萄糖胺)會改善
讓小犬在英國買了含葡萄糖胺(Glucosamine Sulphate)1500mg錠劑的產品
一天吃一顆，走路就沒有喀擦了
可是超大顆 很難吞

現在到德國忘了帶來
走路又喀擦了
去買了Glucosamin 700mg+Chondroitin 50mg+Vitamine C, E, B6 +Zink +Kupfer+Selen 膠囊
這個比較好吞，也比較便宜，但是葡萄糖胺劑量比較低，又加這一堆東西，到底有沒有效啊?

請問有吃過或正在吃的home友前輩，你們都吃哪一種含量的?

山林雅境

以前有吃，現在沒吃。少吃。
先吃它維持一下。
然後注意酸鹼食物進食控制。作息正常。抬頭挺胸，呼吸吐納，練練瑜珈或是國術，拉拉筋。都有大幫助

chmiao

以前吃過沒甚麼用，同時因為僵直的不嚴重又覺得早晚必須記得吃藥很麻煩，所以就放棄了。

後來舍妹告知一個偏方(應該算是物理治療)，試著做幾次以後真的好多了，現在天天做當保養，每天跑步+周末跑個萬米膝蓋也沒問題。

做法很簡單，找塊薄布墊著，以膝著地跪在硬地板上，適應以後將雙手向前伸出(約比上身略長)採四肢(膝蓋及手掌)著地高跪姿撐住，接著將身體向前後左右移動，此時會感覺到膝蓋各部也會相對應的承受壓力(剛開始前幾次真的很痛，非常痛)，就這樣做個幾分鐘，每天做，等做一陣子後膝蓋骨就不那麼痛了。
我是從那時起恢復慢跑，到現在一年多了。網路上教這方法的先生說他已經做很多年了。

可惜忘了那網址，要不然點進去看會比文字說明清楚些。

希望對需要的人能有些幫助。

sjju

chmiao 發表於 2016-8-20 07:34
以前吃過沒甚麼用，同時因為僵直的不嚴重又覺得早晚必須記得吃藥很麻煩，所以就放棄了。

後來舍妹告知一 ...

周末跑個萬米膝蓋也沒問題

哇啊～太強了！目前是多大歲數？

imtaku

大家好～我還不到50歲
但可能以前10幾歲時車禍撞到右膝蓋\r
因此右膝蓋會有酸痛感
早上起床開始走路會卡卡
稍微踢一下腿，讓膝蓋骨恢復正常的位置之後就好了

但現在吹電風扇也會酸痛
而我雖然喜歡運動、騎腳踏車、爬山
但平時工作都是坐著
感覺上，適度的運動對膝蓋有好處
如果怕膝蓋不舒服而不敢運動
這樣反而不好，因為血液循環可能會不好吧

我去年才知道葡萄糖胺有用擦的
所以買了一條來用看看
每次爬山或騎單車回來洗完澡就擦一擦
覺得酸痛不適時，也擦一擦

目前「感覺」還不錯
到底是不是「有效」就不是很肯定
網路上搜尋「擦的葡萄糖胺」就可以找到

kevin

建議別亂吃...
最好由醫師處方來開立
我之前關節炎,就是自己買了一堆亂補充,結果長了不好的東西...

sjju

kevin 發表於 2016-8-20 14:26
建議別亂吃...
最好由醫師處方來開立
我之前關節炎,就是自己買了一堆亂補充,結果長了不好的東西...

能說來分享：後來那東西是怎麼好的嗎？

FlyNews

建議,戴 魔鬼沾式的護膝 ,
買1-3支護膝花不到1個月葡萄糖胺錢,且1支就可用N年

http://www.2home.com.tw/bbs/foru ... 186&fromuid=495

人體骨骼總數為206塊,吃葡萄糖胺還要被胃酸消化,
想把葡萄糖胺吃到那206塊的哪一塊?

kevin

sjju 發表於 2016-8-20 15:10
能說來分享：後來那東西是怎麼好的嗎？

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chews

上個月上下樓梯時膝蓋疼痛，而且時好時壞，經骨科醫師診斷是退性關節炎，吃了一些消炎止病藥後只能擋一陣子，想如此下去也不是辦法，於是自行購買了義大利正廠的維骨力，雖然較貴但吃了一個月(每天空腹2顆)，覺得效果不錯，但最近我也作增加腿力的運動，人坐在雙槓上，將雙腳勾掛在雙槓的一方，人躺下,然後身體上半身往下放然後再將身體往上引，依自己的情況能作幾下就幾下，以增加膝蓋的強度，現在膝蓋已恢復正常，上下樓梯已不痛，因為維骨力不是藥，也不能先吃來預防，我打算再吃一個月後，就停下來，然後每天作上面的雙槓運動，再檢視效果如何?