有沒有讓爺爺體力變好點的方法?

ryan970304

我的爺爺從年輕一直有晨跑的習慣...
不過他年紀越來越大
體力也開始不夠了...我有點擔心
但我想繼續支持他運動好習慣
想請問home大們...
有什麼可以讓爺爺的體力比較好嗎??
吃什麼比較好?

陳青

老人身體慢慢退化，越來越衰弱，不想運動，
是自然現象。

但是如果持續保持運動，筋骨會活絡起來。
您請爺爺每天做三次原地跑看看。
每天早中晚三次。
開始每次跑10步就夠了。
是要訓練他筋骨的準備機制。

這樣跑一周之後，筋骨有了發力的基礎功夫。
再增加到跑15步，再下周逐步漸進.......

舉凡練功，從0開始，逐步漸進，持之以恆。
日久自見其功。

og2h

何首烏
薑黃
番茄
蝶豆花
黑豆
吃了身體健康 抗氧化

體力要好 都是吃肉 吃肉熱量多

陳青

吃的夠營養，力氣會增大一點。
最容易買到的是花生，一天吃20~30粒花生，會增強營養的攝取。
花生又稱長生果，也叫智慧果。

吃素的人，怕營養不夠，就吃花生。
有一位老人告訴我一句台語的諺語:

搭鋼甲特島，甲嘎老老老。

翻譯:
每天吃花生，吃到老老老。

Zefram

可以吃維他命E

體力可以恢復正常

https://24h.pchome.com.tw/prod/DDBT4H-A900858C3
https://24h.pchome.com.tw/prod/DDBT4H-A900858C7?q=/S/DDBT64
https://24h.pchome.com.tw/prod/DDBT4H-A90085BU5

平時我都吃這三樣

nessie

  或許體力是有的, 僅是肌力不足, 行動起來感覺吃力罷了.

  可以試著強化四肢肌力, 尤其是下肢的. 只需臀部坐於椅子上, 雙手扶好椅子. 整條腿抬高至水平, 盡力撐至痠痛在放下腿. 每日適時適量做個幾回, 過些時日下肢肌肉能恢復一些彈性.

  腿有力了行動就感覺輕鬆些, 先慢走, 進而快走, 甚至可以恢復慢跑喔!


  供參考.

yasuo

可至草藥店
購買人參葉煮來喝

一舉兩得(多喝水又補身體)
便宜又沒有敗害(有的人不能吃紅人參，有的人不能吃白人參的困擾)

溫和補
適合老人或體質虛弱者

快樂農夫

看來你是蠻孝順的！但你的問題有點籠統，範圍太大了，不容易針對真正問題回應。
建議你把問題再補充說明，縮小範圍，這樣才容易給你較佳建議。
我媽99歲了，我照顧她很多年了，她現在還可以牽著走幾步路。

你爺爺幾歲了？

有點開玩笑但卻是事實，有些老爺爺自從請了漂亮活潑的外傭之後，他的健康狀況大為好轉，每天都會要求外傭帶他出去走動。

bbbaby

年紀大的人真的要多多注意身體
我爸爸也有晨跑的習慣
我也會顧慮他的身體狀況
之前有親戚說古典關健很不錯
所以就買了給爸爸試試 整個人感覺強健多了
你可以讓你爺爺試試看喔
希望你爺爺能健健康康唷