打鼾神器 有用嗎?

陳青

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richard531

最好的方法是分房睡我跟老婆是.爸和媽也是.不建議把嘴堵住.影響呼吸和睡眠.
張嘴打鼾是為增加進氣量.比較軟或薄的的鼻竇及其周邊肌肉.(與年紀及體型無關)會因睡眠更加鬆軟而阻擋鼻腔進氣5成到7成.張嘴是為正常且必要的生理反應.增加不足的進氣量.打鼾為其副產品.

我是患有睡眠呼吸中止的人.試過很多止鼾產品.

陳青

richard531 發表於 2021-2-10 21:06
最好的方法是分房睡我跟老婆是.爸和媽也是.不建議把嘴堵住.影響呼吸和睡眠.
張嘴打鼾是為增加進氣量.比較軟 ...

打鼾的其中一個成因
是心理壓力大
家中若有人打鼾或呼吸沉重
是他生活上的壓力很大

大家平日要多給他鼓勵讚美感恩
不要去批評打擊他
相信他的打鼾會改善的

FlyNews

打鼾，我是建議臥佛的睡法：吉祥臥

但臥佛睡姿有幾個重點很多人可能沒注意到，甚至有錯誤的傳聞。

1. 頸椎要正，就像立正站好的頸椎。

2. 腰椎盡量正，膝蓋彎曲別太大，只用來做平衡。

3. 盡量不要睡枕頭，只用手枕，頸椎才能完全正。像臥佛有枕頭+側睡+頭側彎也不太影響，但千萬不要頸椎往前彎低著頭(不要弓著身體縮成團)讓頸椎不正。

4. 除了右側睡也可左側睡。右側睡較有用。

5. 右側睡時，左手掌貼著大腿。左側睡時，右手掌貼著大腿。(原理不明，但熱較快！)

仔細看臥佛睡姿，除了第3點之外的都符合，但大多人沒去注意。若沒有枕頭更好！

6. 睡著後的姿勢…就不管他了！醒著想到再調整姿勢就好。

經實驗證明，若原本你會冷，吉祥臥之後可一下就變熱，有類似盤腿打坐功能。
盤腿打坐是腿的血液循環變慢，
吉祥臥是側邊被壓迫血液循環變慢。

而頸椎/腰椎都正了之後，氣血可透過脊椎走通。

然後…睡個覺就可通任督二脈。有病治病、沒病強身、明目醒腦、增長智慧、巴拉巴拉…，佛家跟道家混一起。
(明目，並不是讓近視老花也可以好)

通任脈還可舌抵上齶。但若脊椎沒正，督脈沒通，舌抵上齶也沒用。

陳青

FlyNews 發表於 2021-2-12 00:46
打鼾，我是建議臥佛的睡法：吉祥臥

但臥佛睡姿有幾個重點很多人可能沒注意到，甚至有錯誤的傳聞。

睡覺採吉祥臥已經好幾年
發覺確實比較不怕冷
至今還喜歡蓋涼被

睡到天快亮時改左側睡
會感覺有一點涼

因為練功胸肌較大如果不墊枕頭
頭往下沉
會不舒服
還是墊上枕頭才能平穩

和個人的身材體型有關吧

個人感覺右側吉祥臥
是很好的睡姿
佛是圓滿的覺悟者
祂推薦的臥姿
也確實是很好的睡眠姿勢。

若舌抵上顎(齒上牙齦處即可)
全神貫注丹田
心中緩緩一字一字的持佛名號
會有靜坐的效果