養生三字經&歌謠

柯老媽

養生三字經&歌謠

養生三字經
人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。
常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。
經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。
善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。
調飲食。莫過飽，身體健，疾病少。
心不順，賞花草，聽音樂，怒氣消。
勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。
三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。

養生歌
君欲求長壽，養生最重要。
起居需定時，睡眠不可少。
時兒跑跑步，抽空做做操。
活動筋骨舒，食增脾胃好。
早餐營養精，中餐要吃飽。
晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。
素菜樣樣吃，節制飲食好。
勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。
節欲是關鍵，色為壽之仇。
夫妻過生活，也要把握周。
財為身外物，不正勿貪求。
遇事勿發怒，性情要溫柔。
勞逸要結合，鍛煉貴持久。
若能照此作，健康保長壽。

祝福歌
恭敬您老開心酒，日日高興不發愁。
敬祝您老幸福多，每天開口笑呵呵。
期盼您老身體壯，無病無災更安康。
祝願您老再年輕，一百餘歲行如風。
祝賀您老壽綿長，闔家歡慶喜洋洋。
恭請您老同舉杯，今後生活更光輝。
福如東海水長流，壽比南山不老松。

莫生氣
人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
我若氣死誰如意，況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。

= 轉載 =

taiwanroc2010

人生就像一場戲，因為有緣才相聚

安居坊

1# 柯老媽
這些在生活中常看到
好像身體力行卻不多

柯老媽

2# taiwanroc2010

同感..

柯老媽

3# 安居坊

好像身體力行卻不多
呵呵..就像我囉..

m981125

1# 柯老媽

好棒的分享