一定要每天做!

kune

一定要每天做!(可以多活50年喔!) 不知道是誰製作的,謝謝他/她.

動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!



健康操名稱：  九十一百八十度--腰部腿部運動  

功　　　能：  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。  

  


  健康操名稱：  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動  

  功　　　能：  消除肩部酸痛。  

   


  
  健康操名稱：  右手拉左腳--手腳運動
  
  功　　　能：  加強心肺功能及身體柔軟度。  
  
  

   
  健康操名稱：  上看下看??左看右看--眼部運動  

  功　　　能：  消除眼睛疲勞。  

    
   

   
   健康操名稱：  脖子扭一扭--頸部運動  

   功　　　能：  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。  

   
  

   
   健康操名稱：  帶球上籃--運動前伸展操  

   功　　　能：  運動熱身，避免運動傷害。  

   
   

   
  健康操名稱：  活動筋骨--伸展運動  

  功　　　能：  促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉  

   
  

     
  健康操名稱：  柔軟重現--桌前運動  

  功　　　能：  恢復以及保持身體柔軟性  

   
  

   
  健康操名稱：  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動  

  功　　能：  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。




祝大家身體健康