年過50有點不行ㄋ

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緊張大師 發表於 2018-10-27 20:02
歲月是把殺豬刀，大了肚腩，腫了眼袋，男的軟了香蕉.女的軟了木瓜

我覺得緊張大師一點都沒有變...您左邊頭像的小baby,和現在還是很像....  

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aotsen2004 發表於 2018-10-28 13:00
小弟 從小 喜歡運動 ~ 從 國中 就養成 運動習慣 ~

退伍後 直到 今天 ~ 除了 生病 以外 ~ 每天 都有 運 ...

體重從當兵至今...一直沒變化的人,會比較不顯老....,開同學會時也很容易認得出來.....反反覆覆 變胖又變瘦的人比較快老,代表生活比較不規律..

男人大都是這樣,四十歲以後開始變胖,就一路胖下去,直到快五十歲,才想捉住青春歲月的尾巴.想瘦下去...,這個階段最好就是一直堅持下去..讓自己的體重不要變化太大....,若此時反反覆覆變胖又變瘦,不管是外表或身體機能都會老的很快...

記得上次去吃日本拉麵時,老闆叫我的名字 並多招待了日式豬排,我有點嚇一跳,因為我不知他是誰....,,後來才知道是我國小同學.....

不過他變蠻多的.....,現在頭己禿,變胖肚子也變大,似乎國中後也沒再長高,記得他國小是女生的偶像,長的高帥,足球隊,又很會畫畫....可是記憶還停留在國小,對他有偶像包袱, 不過多吃幾次,看久也就習慣了.....

aotsen2004

小弟 覺得 養成 運動的習慣 不難~ 而且 越年輕 養成習慣 越好 ~

在家 看電視時 也可以 邊看 邊運動 ↓↓↓ 地板 鋪個軟墊 作些 伸展体操 也是 不錯的 ~








別人 作 仰臥起坐 是算次數的 ~ 小弟 作 仰臥起坐 是算時間的 ~ 沒在 數 次數~

看 一部 影片 1小時多 ~ 仰臥起坐 就作了 半個 小時 ~ 一下一下 慢慢作 ~

慢慢作 作的確實 也 比較有效果 ~ 也比較費力 ~~

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aotsen2004 發表於 2018-10-30 11:16
小弟 覺得 養成 運動的習慣 不難~ 而且 越年輕 養成習慣 越好 ~

在家 看電視時 也可以 邊看 邊運動 ↓↓ ...

運動最好是利用週邊環境,而不要去買運動器材或花錢上健身房,多個運動器材,多個鬼...拍賣網,賣最多的就是運動器材.....而且有些是只用一次.....也就是買的當下....似乎美夢唾手可得,好像可以從90公斤減到50公斤,其實用一次就懶了...又佔位,就丟到拍賣網了.....,若真要買健身器材,買二手的就好.....

其實要運動,利用週邊....例 務農種菜也可運動.....在住家附近快走或跑歩也可運動....,在家做家事,或在家重覆爬樓梯....,這些都是免錢...,主要還是要找到想運動的動力....

耳機戴上去...喜歡的音樂給它催下去.....做就對了....