少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！

william8864

原以為少吃多動就是減肥的最好方法, 這篇文章糾正了錯誤的觀念, 要真正的減肥, 還真的要用對方法呢.


少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！
2011/05 月號
Vita纖活誌／提供

每天吃1700卡，我44kg，你呢？

常常看到很多減肥的人吃不到1000卡，減肥減得相當痛苦，但體重不是瘦不下去，就是很快就復胖！原因就出在：如果你吃不到基礎代謝率，努力節食只會降低身體的機能。搞懂基礎代謝率以及每日所需攝取熱量的關係，搭配持續運動，即使每天吃很多也會瘦！


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