多項科學證據顯示：快樂才會健康

kevin

http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS4/3668778.shtml

多項科學證據顯示：快樂才會健康
【聯合晚報／記者韋麗文/台北報導】
       
2006.12.30 02:16 pm


祝人「健康快樂」時，可曾想過，健康才快樂，還是快樂所以健康？越來越多的科學證據顯示，人是因為快樂所以才會健康。人們應該多做令自己快樂的事情，看場笑鬧電影、種花蒔草、度假、聽音樂會、按摩，盡量讓自己維持頻繁的快樂感覺。

腦科學教育專家、陽明大學教授洪蘭近來翻譯了一本「越快樂、越健康」書籍，力倡快樂的心情會帶來身體良性的健康回饋。希望糾正「沒有痛苦，就沒有收穫」的過時健康口號！因為做自己喜歡而且對我們有益的事，讓自己的生活充滿健康的快樂。

快樂才能健康的論點，已經獲得愈來愈多科學證實。人類天生喜歡快樂，腦部會直接對快樂起反應。很多調查發現，單身、離婚或鰥寡者，比結婚者早逝的機率高2到3倍，他們住進精神病院的比率也比結婚者高5到10倍。

知名的大腦研究者及預防醫學專家，根據醫學、生物學及心理學上的研究發現，提出了以最少的努力，與最多的快樂來維持健康的方法。

洪蘭說，美好的風景、芬芳的氣味、溫柔的觸摸，欣賞球賽中的精采表現，觀看滑稽的影片而開懷大笑，這些愉悅不但能幫助我們對抗病菌、增強免疫力、止痛、舒緩憂鬱情緒，而且完全不會有副作用。

偶爾吃一頓豐盛的牛排、薯條大餐，並不如想像中那般致命；對自己及對世界的正向看法，比任何健身俱樂部、減肥食譜對健康帶來更大的效益。

因此她建議，隨時隨地利用機會把握快樂時光，去看場笑鬧片，養盆植物，出外度假，聽場音樂會，享受按摩，這些都很容易做到，而且會讓生命充滿活力。甚至認真工作、學習新事務，都能帶來快樂的效果。雖然日常生活多挫折，但藉著快樂小兵立大功，可幫忙度過難關。

書中建議，只要小小的改變，就能啟動增進健康的良性循環，重新尋回單純的感動，包括所有感官帶給我們的快樂。稍微調整飲食習慣、工作態度和休閒方式就能讓你感覺良好，並製造更多生活的樂趣。喜歡快樂、製造快樂、擁抱快樂，才能真正享受健康。

【2006/12/30 聯合晚報】@ http://udn.com/

山林雅境

相信我.擁有喜愛的山林,會改變您的心情.

kevin

基於此點,近日我可能做出驚人決定,離開工作,給自己一個長假

chessle

post by ""kevin""
離開工作,給自己一個長假

您不是有綁約 ?

kevin

post by ""chessle""
[quote]post by ""kevin""
離開工作,給自己一個長假

您不是有綁約 ?[/quote]

呵,約即將滿囉~~

山林雅境

要和平過度才有真正的愉快喔.

susan

中國傳統文化藝術-北美聖誕晚會演出
新唐人百老匯聖誕(Holiday Wonders)晚會九場演出圓滿結束

http://epochtimes.com/b5/6/12/25/n1568074.htm

2home

前幾天有一隻流浪狗,全身脫皮癩痢,我還以為是一隻脫完皮的綿羊,從我家門前經過,我和牠對看了一下,牠仿佛在說, 看什麼看,日子再苦也是要過的呀! 後來牠看到一隻漂亮的母狗,就叫了幾聲,追了過去.  

人生是短暫的,即時行樂,才是王道! :

hector

8)
        kevin兄

           有捨才有得,
           而其所得也更珍貴,
           蹲下是大躍起的準備,
           祝生活踏實 快樂健康

susan

祝您身體健康 ——介紹俄羅斯的一種好風俗
http://news.epochtimes.com.tw/7/1/6/45108.htm

內文擇其一二述於後：

日本有位江本勝先生，他設計了一個簡單、直觀、有效，而又非常有意義的實驗。　　

  江本勝先生還認為最早的水是從太空中來的。也就是說，人也好，其他動植物也好，最早的生命都是從太空中來的。他在書的《後記》中寫道：「如果水最初不存在於地球，而是從太空中來的，那麼就意味著我們的存在也是從外太空中開始的。」外太空本來就是很乾淨的，所以，我們原來都是非常純潔，非常乾淨，非常高尚的生命。可是當我們的心變壞了，我們就掉到這個低下的地球上來了，我們的身體也被污染了。大家知道，人體基本上是由水構成的，當我們體內水的結晶不整齊了，我們就可能生病。你的良好的祝願將有助於那個人身體裏的水從不好的結晶變成好的結晶，他就可能很快地恢復健康。也就是說，你關心別人的健康，實際也就提高了整個社會的健康水平，反過來，也就提高了你自己和家人的健康水平，這難道僅僅是一種良好的祝願而已嗎？而是起到了一種實實在在的物質的作用啊！說穿了，關心別人的健康，你就等於是在關心自己和家人的健康。
世界上只要有百分之十的人有正念，只要有百分之十的人做好人，這百分之十的好人就會戰勝和克服百分之十的壞人及其惡念，帶動百分之八十的隨大流的人，整個世界和全人類就可能避免任何危機和災難，從而走向和平和幸福。願江本勝先生的理想成真！