很棒的"無傷害運動"教學 /一定要看！！！

ausfarmer

記著 !脖子痠痛.不要..不要做轉動脖子的運動.只可做雙肩轉動提高即可釋放脖子痠痛壓力.大愛台----很棒的"無傷害運動"教學 /一定要看！！！

很棒的"無傷害運動"教學 /一定要看！！！
為了您 的脊椎不再受壓迫 , 現在請您 抬頭、 挺胸 、縮腹、提肛   

請務必撥空看此節目24分鐘 所詳述的方法來做運動，除了避免運動傷害、還有簡易運動小撇步...
http://www.youtube.com/watch?v=1 ... 18&feature=plcp

windnfy

很讚。可以從中間開始看。中後才教動作。

Amant

1# ausfarmer

影片看了喔 ~~ 謝謝樓主分享耶
不過
偶看了 ~~  真的忍不住要透漏
這方面 ~~ 其實  柯老媽  才真是國內外有名的推廣教育行家喔
確實是頂級教練的超頂級教練ㄋ
不論是 舞蹈治療  養生氣功  健康運動  體適能有氧瑜珈  等等
長年國內外邀約不斷  ~~  已經很多人受惠囉  ~~  還包括很多末期癌症患者喔
喔喔  ~~  只是一般人恐怕是無緣受教啦
真可惜哩
呼喚  柯老媽  快快回國啦!!
偶  ~~  想學最正統的啊 ~~

windnfy

問他有沒有錄影可以分享啊！現在科技進步，若能分享，可以造福眾人啊！

az.yuan-yuan

這段影片，下面有一些人的回應，好像不完全認同耶。