記錄睡眠品質的app

2home

最近看了一些智慧手環的功能,大都有記錄睡眠品質的功能... 也不知準不準,其實原理很簡單,就是靠晚上睡覺時身體位移及翻身頻率來決定,清醒,淺眠及深眠......

不過智慧手環老是要充電,及未來電池老化要換電池也是個困擾....,而且還要另外花錢.....

後來發現,其實知慧型手機裝了免費記錄睡眠品質的app,也是可以記錄,原理很簡單,不是戴在身上,而是把手機平放在枕頭邊,透過人體翻身,床體的微小震動.也可以記錄睡眠品質.......

目前我是用 Runtastic 這套......,因為人睡著了,也不知品質如何,不過入 眠前清醒,和起來尿尿的清醒時間,及起床前的清醒時間還蠻準的....


https://play.google.com/store/ap ... r.lite&hl=zh_TW

lake22

試過這個，相當靈敏

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lake22 發表於 2017-8-7 11:55
試過這個，相當靈敏

不知錄音的功能是什麼用的? 錄自己打呼的聲音....有打呼代表在深眠中.....

tomeplz

你的睡眠品質如何
你的身體會告訴你
無須藉助外來物幫忙

2home

tomeplz 發表於 2017-8-7 16:11
你的睡眠品質如何
你的身體會告訴你
無須藉助外來物幫忙

如果你天天量體重....用數字管理,就會看到歷史和現在的體重變化,就會不斷提醒自己飲食....否則就有可能三年量一次體重...結果就是騎機車時,肚子頂到油箱的失控場面....才發現羅馬不是一天造成的..... 其實有沒有變重.....不用體重計看數字...應該從漸漸沈重的歩伐也可以感覺的出來.......

就像這種記憶睡眠軟體,用數據管理,就會比較可以看到歷史變化....而時時提醒自己如何改善睡眠習慣.......

這有點像計帳軟體,計帳習慣後,精細到 1 元 都要計較,就比較不會亂花錢.......