五個5:30AM起床的驚人好處

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五個5:30AM起床的驚人好處

https://www.youtube.com/watch?v=c5BL5eqtAwQ

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通常上班族的坐息時間是 早上9點~12點上班 工作時間 3個小時 12:00~下午1:00  午休一小時  , 下午1:00~6:00 工作 5個小時.....

一般上早上的工作效率較高,意志力較強,下午工作效率較差,比較懶散....

如果能夠早上5:30 起床,距離9:00上班時間還有3.5 小時,比上班的早上還要多半小時.....,確實是可以多出很多時間...

只是要養成5:30 起床的習慣規律很不容易, 我大概只有去花蓮2home除草時,才能這麼早起床....因為要趕火車, 要趕太陽出來前除草......

mcc96

我起床更早大約4點左右因要運動關係 是退休後養成的習慣  好處是7點到家 當天作息依舊覺得精神很好 上星期去北海道北部玩 我都嘛4點去泡溫泉5點就附近逛逛 真的很棒 體力比以前好  平時在ㄧ 起運動的朋友也都運動完照常上班  起床的驚人好處我投贊成票

kuocc24799

我一輩子不知賴床為何物,生理時鐘很固定,
早上5點就自然醒來,然後就起床了,如果沒
起來, 一定是生病了,但很少生病就是了,
到今年65歲了,還沒住院過,教書30年沒請過
病假,這大概是生活規律的好處吧!

水蛙

我都6:20起床，然後6:40去除草，大約除個30-40分鐘，
近來每天都做，不會浪費假日時間，除草工作付出勞力，
可以紓壓兼讓身體流汗通體舒暢(記得不要做太久)，
然後回家盥洗後享用早餐完再去上班，每日除草面積約10-20幾坪，
正常的話大約1-2週就可以除完(我的責任區域面積約2分地)
既輕鬆也不會也壓力