甩手練氣功

阿忠

外頭下著雨,我會過去桃園巨蛋,若沒有人來,等到七點半離開.

阿忠

jonce的朋友王先生星期四有來,基本動作的部份就請jonce幫忙指導一下.

jonce

啊~ 有點荒廢了...晚上再來去複習~

阿忠

今天風較大,到現場來的朋友請注意保暖.

Raptor

剛開始練的時候，都做1200下，
若是要在30分鐘做完，1.5秒就要作一下，配合一呼一吸，
覺得對自己來說會有呼吸太急促的現象，於是調整成
30分鐘做1000下，1.8秒做一下
我做分解動作時，會聽師兄的錄音來做
這裡想請教阿忠兄，
1.吸氣到飽滿時，最後要再吸三口氣，並且拉五筋，那麼吐氣時，
　最後也是再吐三口氣並拉五筋嗎？還是要吸氣？
2.每次默念一個字的時候在第七次會先吸氣然後吐氣，這時候
　需要吸三口氣並且拉五筋嗎？

最近有點偷懶，甩手次數有所縮水
心得是分解動作很重要  這段應該是算收功\r
Ericg89127 發表於 2011-2-12 21:28

阿忠

175# Raptor
1.吐氣時若氣不足請小吸一口氣再吐三口氣同時拉五筋.
2.第七次時無須再吸三口氣,直接吸氣後吐氣換下個動作.

Ericg89127

Dear Raptor
從您的問題可知您快接近搞定分解動作的狀態了 加油

阿忠

今天持續低溫,到體育館團練者,請注意保暖.

阿忠

第一梯次eric jonce Raptor 何先生都已小有所成.
今天是星期一,桃園巨蛋團練,有興趣的人,歡迎過來喔！

阿忠

四月四號連假期間休息一天,四月七號本會辦理春季旅遊也是休息一天,所以下週的團練休息一周,下下星期一4/11號,開始團練喔.