蹺腳拉筋治好我的脊椎病變？我出運啦！

dahu

4# 文川

類似晨操的動作
與看電視時
  拉腿筋
找2張同高椅子，1為有約90度靠背的坐著，另1為蹺腳用。時間不限，腿麻為止。
  拉腰筋
2張同高椅子，1坐，另為趴。動作是慢慢的下去。以不痛為原則。
  拉肩頸筋
雙手高舉打直，3分鐘以上。
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建議您先找醫生看好，再作拉筋。

dahu

6# cn3298

我是跑新莊看的，一次700
就因為當時有效，才去那麼久，想說要根本治療。

dahu

7# journey

鐵衣我也有買，痛的時候，天天背著。

dahu

8# STSHAOWW

我是看聯合和平院區的過敏免疫風濕科
您可找近的聯合院區

cn3298

游泳是最好的復健,我的醫生告訴我我的症狀最好游"自由式",盡量不要游蛙式,萬一姿勢不正確會有反效果.
我的症狀照3張X光(類似動態),脊椎骨勾勾有裂痕,有輕微滑脫.

陳青

3# 陳青


感謝關心！
現在只剩散步與小拉筋，不敢有太大的動作
dahu 發表於 2011-12-24 12:18

找對方法，緩緩行之，直至痊癒。

Ericg89127

http://www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74&feature=related
一次幾分鐘  效果還不錯 參考看看

無殼蝸牛

1# dahu
樓主可以找一下, 蕭宏慈的 "醫行天下：拉筋拍打治百病" 來看看.
(沒錯! 就是上次被驅逐出境的那位)
你的經驗剛好可以印証書裡面所說的.

dahu

18# 無殼蝸牛

真的勒！好像我是抄習他的方式，
但也印證了這方法是對的。
只不過我的是懶人法，邊上網or邊看電視時就可拉筋。

dahu

今早起床，可能天氣寒冷，手抱小狗，想要坐下時，
腰筋不小心又拉扯了一下。幸好只小痛了幾秒，
但願我這拉筋法是對的！