大家來說氣功

woodlakeview

小伍姐姐,

若是有師兄姐一起練太極拳, 絕對比獨自比劃好太多了. 將來長住東海岸, 希望 2home 東海岸鄰居大家一起來練; 無論是氣功, 太極拳都好.

deniel

現在還在13式(每星期只有2晚).不過因本身是腹部呼吸.轉為丹田吐納就比較簡單.可配合招式呼吸.手指發麻的狀況也只在學習的前2-3星期而已.招式也可連綿不斷.還需多學習.

cjjou

post by ""deniel""
現在還在13式(每星期只有2晚).不過因本身是腹部呼吸.轉為丹田吐納就比較簡單.可配合招式呼吸.手指發麻的狀況也只在學習的前2-3星期而已.招式也可連綿不斷.還需多學習.

       金13式"屬基本拳架,初學期"可不要太在意呼吸方式,自然就好;等型會打(慢),再學放鬆(柔);這時(1"2月左右,時間因人而定)腿部關節,會發生酸痛(因屈蹲關係),別在意(經醫檢查無大礙)這屬正常現象;請持續學習(感冒期間一樣),建議"把腿部內勁先鍛鍊一下(就是"把拳架練熟);以後再學其他拳"劍等,就方便了.        
       至於"呼"吸,丹田吐納"只要記住:老師所敎重點,等練熟後再帶入,就會慢慢有感應(個人感覺),也許每個人所學經驗不同.

文川

氣功首重呼吸, 要心平氣和, 要心無罣礙, 呼吸要均勻細長, 鼻吸口呼,提肛頂腭,腹部呼吸,留守丹田 :!:
下班了, 待續  

小伍姐姐

post by ""文川""
氣功首重呼吸, 要心平氣和, 要心無罣礙, 呼吸要均勻細長, 鼻吸口呼,提肛頂腭,腹部呼吸,留守丹田 :!:
下班了, 待續  

文川兄~~你下班很久哩~~ :  :
不知道大家那麼冷的冬天怎麼練阿~~呼~~~~

文川

post by ""小伍姐姐""

文川兄~~你下班很久哩~~ :  :
不知道大家那麼冷的冬天怎麼練阿~~呼~~~~

抱歉  :!:  年關已近, 忙得不可開交, 好多天沒能偷空上網,
繼續囉:
再冷的天都可以練氣功, 氣場順暢後幾分鐘就可以出汗,
練氣功首重呼吸, 要心平氣和, 呼吸要均勻細長, 用鼻子吸氣用口呼氣, 要提肛頂腭, 用腹部來呼吸, 用意念來導氣, 由湧泉穴引氣入體內, 用意念將氣引導沿著督胍經長強,命門,王枕, 由百會穴引出體外, (氣出體外前最好能閉氣數秒)
再由百會引氣入體內, 沿著任胍回湧泉穴,
如此週而復始, 切記要意念導氣, 心平氣和, 要心無罣礙, 呼吸要均勻細長,
以上所述, 僅供參考, 慎防走火入魔 :!:  :!:  :!:

小伍姐姐

哇~還要很久的功夫ㄟ~謝謝文川的分享
最近朋友相聚,朋友老公都會邊交我們氣功邊聊天,形成一個中年會團,好姊妹們不由的感慨~唉我們現在的話題都離不開養生及健康的話題~~我看我要認真點囉~~ :  :