樂活 慢跑 討論區

vani

看起來開第一槍的人不怎麼像有跑步的樣子，入門的部份那就由我先起個頭, 等到進階時再請我師父出馬


william8864 發表於 2010-6-8 20:48

沒錯  只有剩跟小孩玩遊戲 趕打卡才有跑步啦 哈哈

william8864

沒錯  只有剩跟小孩玩遊戲 趕打卡才有跑步啦 哈哈
vani 發表於 2010-6-9 11:14

那個不能稱為跑步呢, 正確的說法應該是小快步...

william8864

想跑步, 當然需要一雙好的跑步鞋, 這是您唯一比較大的投資, 所以建議一定要買好的.

跑步跑了十幾年，前後穿過不少名鞋如： Nike, Mizuno, Adidas, asics 亞瑟士...等, 每家前後都有不少名作, 最喜歡的就非這雙 Adidas 的 AdiZero莫屬了, 是說他是最好的慢跑鞋, 它絕對當之無愧!!



會成為我的最愛原因無它, 就是喜歡上它那"無鞋能及"的抓地力, 尤其是在柏油路面長跑時在下坡或加速路段, 他所提供超強而穩固的抓地力可以讓您放心的全力衝刺而不用擔心扭到腳踝或是打滑而受傷.

此點在慢跑非常重要, 因為只要一受傷幾乎都是很嚴重的運動傷害. 超強的抓地力就是由這些小豆豆所提供. 還有良好的排水性,上面有胎溝紋. (好像在賣輪胎....) 小豆豆已經磨損的很厲害,可以準備換同樣的新鞋了....



鞋底有四個超大的通氣孔, 這樣長跑時可以將腳底的汗快速風乾. 不濕滑, 襪子鞋子也都不容易發臭.



（早期用手機拍的照片, 有些模糊, 若傷到眼睛建議先闔眼休息10分鐘....）

william8864

這雙是目前正在服役中 Adidas 同系列的慢跑鞋:

pan19700612

幾年前我也非常喜歡慢跑  ,不需呼朋引伴,一個人就可以進行,對我來說只有幾 點不方便,一是場地,住家附近要找到可以安心跑三千公尺的地方不多,一是運動傷害,幾年下來膝蓋就受傷了, 當然時間才是最大問題,從開始準備到結束一個小時跑不掉.雖然如此我還是很喜歡跑步,近年來雖因為某些因素無法跑步,一但可以我還是會重新開始跑步,只不過可能要一段時間才能恢復以往的水準了.

Heather

幾年前我也非常喜歡慢跑  ,不需呼朋引伴,一個人就可以進行,對我來說只有幾 點不方便,一是場地,住家附近要找到可以安心跑三千公尺的地方不多,一是運動傷害,幾年下來膝蓋就受傷了, 當然時間才是最大問題,從開始準備到結 ...
pan19700612 發表於 2010-6-20 12:30

偶也是三千公尺,不過偶比較懶惰,不喜歡氣喘噓噓的,也不喜歡流汗,所以偶用[游]的,混完三千公尺就爬起來洗澎澎,也不曉得有沒有運動到

vani

游三千公尺也是粉厲害
我恐怕十公尺就偷笑了

kenny369

慢跑或快走是免費又最自然的運動,大家應多多的走出戶外.  動一動,拉一拉, 精神也會好一些. 如己經忘了上次在操場跑時是在幾年前, 騎騎單車也很棒.
不同的運動用到的部位各有不同,可以數種運動交互輪流搭配.
如果心情不好時,更是要動,因為在運動中腦會分泌一物質,  跑完心情會好一些.

william8864

今天早上從中正橋跑到華江橋, 流了一身汗, 大呼過癮. 不過成績有退步, 以前都是一口氣來回, 今早卻是有去無回, 回來是用走的....需要再加油才行....

老林

今天早上從中正橋跑到華江橋, 流了一身汗, 大呼過癮. 不過成績有退步, 以前都是一口氣來回, 今早卻是有去無回, 回來是用走的....需要再加油才行....
william8864 發表於 2010-6-26 21:56

威廉大
您老果然是勇腳
改天我作一條路給您解饞