2home的早餐吃什麼?

mydvd589

有一個有趣的統計, 壽命90歲以上的長壽者多具有的特徵, 包括:
飲食中飯量少(澱粉少), 脂肪少, 但是蛋白質多
不抽菸, 偶爾淺酌幾杯, 多有喝咖啡的習慣
樂觀, 無憂無慮, 正向思考

這個統計結果跟有些健康觀念不大一樣, 不過這樣的飲食習慣似乎會讓人比較愉快---至少對我而言啦
有人推廣地中海飲食方式, 認為少紅肉, 多魚多蔬果, 比較健康
我是認為, 飲食在健康營養的基礎上, 還要兼具讓人愉悅的效果
少油少鹽少糖, 多蔥薑蒜, 不吃加工食品, 盡量吃當季當地食材
以這樣的原則來做早餐, 應該就又好吃又愉快了!

beer

最近我常跟老婆說~~難怪以前的人一天只吃二餐就行了
我一般是早上起床,梳洗後就開始工作,一直到上午10點,洗淨休息~吃早午餐\r
邊看新聞邊聊天,中午12點小睡一覺
下午三點上工,5~6點休息吃飯,隔壁鄰居聊天打屁,9點洗澡看書睡覺
一天就如此充實,平和的渡過.

mydvd589

beer 發表於 2014-11-14 17:43
最近我常跟老婆說~~難怪以前的人一天只吃二餐就行了
我一般是早上起床,梳洗後就開始工作,一直到上午10點,洗 ...

你這個應該算是標準的早午餐
只是別人是睡到晚晚才起床吃飯 你是早早起來做到晚晚才吃飯