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樓主: eastern

操勞過度的手臂,如何消減疼痛?

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發表於 2018-5-24 12:01:13 | 顯示全部樓層
本帖最後由 FlyNews 於 2018-5-24 12:26 編輯
米粒 發表於 2018-5-23 14:00
我的情況與你相相同,右手的肩胛不能吹到風,痛起來整夜無法入眠,經斷層掃描 說是肌腱鈣化,無解 嚴重時 ...

若熱敷有效果,還有個方法,戴遠紅外線的護具或肩胛處舖上遠紅外線布料。

熱敷屬近紅外線的熱,只能在皮膚表層, 就像烤肉一樣,時間不能太長,
遠紅外線才能與身體內的水份共振到深層。

遠紅外線的物理特性和電磁波一樣, 都是波...
因電磁波強度與距離的平方成反比,稍微離遠一點,強度就大幅衰退,遠紅外線離皮膚0.5cm可能就沒效果,
所以,遠紅外線布料要貼著皮膚,減少距離才能保有足夠強度。

如果是發炎其實不該熱敷,而是要冰敷散熱,
但若天冷時才會痛,則是血液循環不足的問題,則可保暖的方式。

用遠紅外線只能比原本的體溫高0.5度,並不會很高溫,所以可長時間貼著皮膚。
若戴護具,又更具有保溫效果。(隨便個護具都比衣服還厚)


因遠紅外線護具採用的布料大多是遠紅外線粉末織入布料裡,可能洗幾次就沒了! 但賣相較好...算目前的主流。
也可找這種凸珠型的,比較難看,但遠紅外線較持久 https://goo.gl/images/48CC99
掏寶雖然有類似凸珠型的,但我買來後發現......應該是辣粉之類,只能皮膚表面發熱。這種就別用了!

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發表於 2018-5-24 13:54:14 | 顯示全部樓層
針灸/遠紅外線/拉筋...是一套的療程,最後又貼了藥布,
健保給付 門診費100...

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 樓主| 發表於 2018-5-25 15:43:49 | 顯示全部樓層
今天至家附近的最大教學醫院看骨科

結果醫生診斷是"網球肘"...

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要怎麼收穫?先那麼栽!

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發表於 2018-5-25 20:21:26 | 顯示全部樓層
說個笑話前幾年打網球手肘痛 正好認識一個教練有問他是否要休息結果他說繼續打 所以到現在還在打網球 當然又加了防護套保護手畹及肘部

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發表於 2018-5-25 21:16:34 | 顯示全部樓層
eastern 發表於 2018-5-25 15:43
今天至家附近的最大教學醫院看骨科

結果醫生診斷是"網球肘"...

無諍三昧,斯為第一。

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發表於 2018-5-25 21:23:53 | 顯示全部樓層

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發表於 2018-5-25 21:31:06 | 顯示全部樓層

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發表於 2019-7-24 20:06:28 | 顯示全部樓層
本帖最後由 mnchang 於 2019-8-3 13:14 編輯
快樂農夫 發表於 2018-5-23 00:32
農事作業很容易造成身體傷害. 小心啊! 得不償失啊!
我買了農地幾年下來也是換來手臂痠痛. 我認為是泥土鑽的 ...


快樂大 是不是網球肘 也就是手肘外側痠痛
看上面介紹如果是手肘內側痠痛叫高爾夫球肘

我之前也有網球肘
因為長期買RO逆滲透水10~15公升抬到4樓抬10幾年造成的
通常右手肘痠痛就換左手抬
換來換去  現在2手都會痛
去年中家裡改成用過濾器過濾自來水不用抬水了
過了幾個月本以為手不會痛了
後來一次搬電腦用手抬幾十公尺遠而已
結果隔天一樣手肘會抽痛

但是現在網球肘已經治好了(不會痛了)
就只用電熱敷墊熱敷而已
把手肘伸進電熱敷墊包裹起來(電熱敷墊規格30*38公分)再用束帶綁緊
只要30分鐘就可以把手肘附近的皮膚都熱成紅色的斑塊外 還有很多汗
加一個束帶而已效果提升很明顯
熱敷1~2個月終於把網球肘治好了
手肘痠痛特別適合電熱敷墊+束帶

現在手肘感覺有痠痛就早晚熱敷一下
右手太熱換左手熱敷  保養一下手臂

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攝郎

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發表於 2019-7-29 08:56:51 來自手機 | 顯示全部樓層
習慣用右手施力,拿鐮刀柴刀也是
最近右手使力時下手臂外側的筋有感的痠
休息是最好的藥(回山上時怎可能不做事)

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發表於 2019-12-7 20:04:07 | 顯示全部樓層
米粒 發表於 2018-5-24 13:54
針灸/遠紅外線/拉筋...是一套的療程,最後又貼了藥布,
健保給付 門診費100...

在2 home工作多年,為了有機,在作物裏面長出的草全部徒手拔草,就這樣過了幾年,某天夜裡,老婆大人睡到半夜痛醒後就無法入睡,因為肩膀的骨頭深處隱隱作痛,無法確認痛點的部位,而肩膀也無法抬高,去照x光才知肌鍵鈣化,醫生說若輕微吃藥,消炎止痛,或可配合做復健,於是就做了一個月的復健電療+超音波及紅外線照射,都無法改善,醫生說那就直接在痛點部位局部注射類固醇應該可以改善,或者是做震波治療,於是我就去網路google,,,,,
體外震波治療是一種非侵入性的新治療方式,針對慢性肌腱或韌帶疾病給予高能量震波,期待促使微血管新生,達到組織再生及修復,舒緩症狀,醫學上體外震波傳遞到不同的人體組織介面,並不會喪失或折射大量的波動,故能將壓力與能量聚集在所要的治療組織上。進而刺激骨骼及軟組織的代謝、循環、修復、再生。高能量震波更能夠粉碎組織內的鈣化結石。而骨科體外震波治療常見適應症為肩關節鈣化肌腱炎、網球肘、髕骨肌腱炎、足底筋膜炎。
聽了醫生說體外震波粉碎掉組織的鈣化結石後,會經由人體慢慢吸收掉後,就會有所改善後,本想要一試時,某天去到醫學中心看病,剛好在等待看診時,看到很多人都在視障按摩的地方等待按摩,說是可消除疲勞,我靈機一動,想說他們也是有受過專業的按摩師父,對於穴道或痛點肯定再專業不過,於是就叫老婆大人體驗一次,告訴按摩師,我老婆肩痛到無法舉高,一舉高就痛,骨頭深處有個點隱隱作痛,醫生說是肌鍵鈣化,所以就按30分鐘針對右肩按壓各個穴道,果然是高手中的高手,從那天後,老婆大人的手就較能舉高了,後來又去了幾次非要挑那位高手才行,真的還不錯,現在已不會痛了,我想可能每次按壓後鈣化變小後,慢慢就被身體吸收了也不一定,而後就聽鄰居太太的建議去買割草用的彎頭小鐮刀,減少使力的力道,超級好用的,,,,,之前老婆大人也曾板機指要開刀,鄰居太太也傳授經驗說因為一直做重覆拔草動作,那就要將手反折,兩手交疊往反方向折,,,,每天要拔草前就要這樣先熱身,,,,果真認真的將手反折按壓後,板機指真的不藥而癒,後來還打電話去取消手術,,,,,,,說起這些就是看到各位大大有同樣的問題,而我們有得到改善,且將經驗告訴各位大大們,還有真的一有不舒服真的不要拖,要趕快去看醫生,不然發炎久了,不治療變成了肌鍵鈣化,我老婆大人說那是痛起來真的要人命啊,,,,,,,

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