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脊椎保健

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發表於 2014-5-19 21:42:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

本帖最後由 lake22 於 2014-5-20 09:47 編輯

很不錯的脊椎知識，總共有2小時

資料來源 : http://www.bodylearning.com.tw/news.php?nid=60

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樓主| 發表於 2014-5-20 09:14:56 | 顯示全部樓層

本帖最後由 lake22 於 2014-5-20 09:17 編輯

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樓主| 發表於 2014-5-20 09:18:30 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2014-5-20 09:19:36 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2014-5-20 09:20:26 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2014-5-20 09:21:18 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2014-5-20 09:43:02 | 顯示全部樓層

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發表於 2014-5-20 17:43:31 | 顯示全部樓層

真的不錯! 推!

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發表於 2014-5-21 08:35:41 | 顯示全部樓層

RE: 脊椎保健

2005.08.01：首次腰椎（椎間磐突出）壓到神經，右腿痛了 10 多天，不能平躺睡覺，單槓拉了一個多月，終於好了；

2010.05：腰又坐立不安，單槓拉了一陣子，終於好了；

最近一星期，右腿又不舒服了，拉拉單槓時，覺得好了，但還是會不定時地出現不舒服！

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蔡先生	+ 15
chingwen	+ 10	健康十分重要，請多加保重！

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溪聲盡是廣長舌　山色無非清淨身

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發表於 2014-5-21 13:29:46 | 顯示全部樓層

sjju 發表於 2014-5-21 08:35
2005.08.01：首次腰椎（椎間磐突出）壓到神經，右腿痛了 10 多天，不能平躺睡覺，單槓拉了一個多月，終於好 ...

蜘蛛大，最近是不是常拿重物，才會造成腰椎的負擔而壓迫到神經？
可以用拉身方式調整一下神經，我們都有年紀了，凡是量力而為囉！

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田園中生活，悠遊又自在！

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